练习瑜伽可增强性活力治疗早泄

2012年07月02日来源：译言网转载我要评论（0）条评论

　　中国版的情人节快到了。每年情人节临近之时，*（俗称*）及其它增强性功能的药物销量总会上升。根据威科药物医疗署提供的数据显示，情人节前后开付的*处方比一年中其它任何时候都多。

　　假如你希望通过其它更加天然的方法来提高性功能，增加些许情趣，那么不妨试着练练瑜伽。研究指出，通过提升整体健康和身体状态，瑜伽能够加强早泄 href="http://www.familydoctor.com.cn/SexGarden/disease/201202/6332192161350.html" target=_blank>性生活满足感。以下是瑜伽改善性生活质量的三个最主要原因：

　　1、印度瑜伽提升性活力

　　印度瑜伽（Tantra）属于瑜伽修炼中的一个分支，主张通过呼吸、饮食以及阴阳交融等日常行为来追求内心平和，达到超然境界。几个世纪以来，古老的印度瑜伽经典一直被用作治疗性功能失调，加强性功能循环系统并提高性活力。

　　印度瑜伽主张通过能量流动（mula bandha）——也称作能量觉醒（root lock）训练加强腹部，盆骨以及生殖肌肉群。同“克格尔运动”（Kegel）相类似，印度瑜伽能够提高性欲，改善前列腺健康，有利于生殖器官血液畅通。

　　2、瑜伽可治疗早泄

　　《两性医疗》杂志刊登的一篇研究报道称，瑜伽能够治疗早泄，提升性快感。早泄（即射精过快）是最常见的男性疾病，困扰着25%—40%的男性。医生经常开具包括氟西丁（Prozac：也称作百解忧）在内的选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）处方帮助病人延缓射精时间。

　　印度新德里的全印卫生与公共卫生研究所得研究人员要求68名深受早泄困然的男性在三个月的时间里，每天锻炼瑜伽或是服用20-60毫克的氟西丁。瑜伽项目包括了双腿背部伸展（背部前伸伸展样式）、桥式（肩倒立式）、半犁式、鱼式以及弓式。

　　研究人员发现，练习瑜伽治疗早泄比服用氟西丁更加有效。研究结果显示，练习瑜伽的样本小组在早泄以及性满足感方面100%得到提升，而服用药物的样本小组只有82%。

　　研究主管总结称：“对于治疗早泄来说，瑜伽看起来是有效、安全、可接受的非药物方法。”

　　3、瑜伽可增强女性性欲（libido）

　　《两性医疗》杂志刊登的另一项研究称，瑜伽可增强女性力比多（性欲）并治疗性功能失调。女性性功能失调是指性欲持续下降，性高潮困难。

　　英属哥伦比亚大学的研究人员重新整理了瑜伽、正念（mindfulness）以及针灸治疗女性性障碍的相关研究。瑜伽治疗能够有效培养正念——有意识地感知当下。

　　研究人员发现，正念锻炼能够显著提升女性性欲和性反应。不仅如此，正念还能减轻外阴疼痛，增强女性性健康。研究还显示，针灸可显著提高女性性欲，治疗性功能失调。