有损青少年大脑的生活习惯

    人人都想聪慧、机敏，并且人人都会为此而采取自认为有益、有效的措施。然而，在日常生活中，有些生活因素和人们的用脑习惯，对大脑智力却有着不利的影响。

    懒散少用脑   有道是“脑子越用越灵活”。科学合理地多用大脑，能延缓神经系统的衰老，并通过神经系统对机体功能产生调节与控制的作用，从而达到健脑益寿的目的。假如懒懒散散不爱用脑，则对大脑和身体的健康都是不利的。

    胡思乱用脑   “脑子越用越灵活”是建立在科学用脑的基础上的，倘若过分紧张焦虑，或是不切合实际地殚思极虑，则对大脑和身体也有不利影响。

    带病强用脑   在身体欠佳或患病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率降低，而且容易造成大脑的损害，还不利于身体的康复。

    饥饿时用脑   有的人早晨起床晚，来不及吃早餐，或有免用早餐的不健康习惯。这样就使人一上午处于饥饿中，血糖低于正常供给水平，导致大脑的营养供应不足。若经常如此，势必有损大脑的健康和思维功能。美国学者经过实验证明，孩子吃高蛋白早餐时的学习成绩，要明显优于进素食早餐；而不进早餐的孩子，其学习成绩都较差。同理，在其他时候饥饿的情况下用脑，也会对大脑有不利影响。

    蒙住头睡觉   有人睡觉时习惯将被子蒙住头，这样，随着被子里二氧化碳浓度的升高，氧的浓度不断下降，长时间吸入如此污浊的空气，对大脑的健康必定有害。

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（责任编辑：常虹 ）