世界杯 男人不应丢了健康

    南非世界杯来了，这是天下男人四年一度的“狂欢节”。在各路媒体的“催化”下，关于本届世界杯的各种专题层出不穷，而就在此期间如何保护自身健康的话题，成为很多人关注的焦点。

　　通宵看球过程中，暴饮暴食、过度兴奋、借助烟酒提神，情绪激动、睡眠不足等对男性健康有百害而无一利，一些男科疾病会乘虚而入，导致免疫功能下降，影响性功能与生育功能。因此，男性球迷观看世界杯一定要注意身体，不要因为一个世界杯，而累垮了自己的身体。

　　话题一：经常熬夜影响孕育功能

　　对于习惯了夜生活的男性，觉得熬夜是司空见惯的事，根本没什么大不了的。到了世界杯期间，观看心仪的球赛更会让球迷们通宵达旦。殊不知，经常熬夜会导致男性生育能力严重受损。据临床统计显示，广州就有15%的不育症患者为长期熬夜所致。

　　凌晨一点以后不能进入睡眠，会使人体的代谢功能紊乱，并由此产生各种毒素，影响健康。医学研究表明，熬夜的人患慢性疾病的概率比抽烟或喝酒的人还要高出28%，并且身体的部分器官会受到损害。如果球迷持续熬夜看球，睡眠长期不足，生物钟就会被打乱，导致内分泌失衡、免疫力下降、性功能与生精造精功能下降，这就势必会影响男性精虫活动力与数量，严重者可导致不育。

　　话题二：抽烟喝酒降低精子质量

　　吸烟和酗酒对健康无益是众所周知的，但总是无法引起这部分人群的密切关注。世界杯期间，很多人因过度紧张、沮丧或兴奋的情绪，不能克制，大量抽烟喝酒的现象将不可避免地随之增多。要知道，吸烟喝酒的危害并不仅仅只是对健康无益，倘若长期吸烟酗酒还有可能导致不孕不育。

　　由于香烟的烟雾中含有强烈的致畸物质，故男子吸烟往往会使精子减少，每天吸烟20支，精子存活率仅为50%，并出现多种畸形的精子或先天畸形胎儿，并使生殖细胞染色体结构和数目发生变化。长期饮酒者的精液中，精子数目减少，活动力减弱。

　　熬夜看球赛，不妨调调生物钟，有意识多眨眼，少饮酒、少抽烟，多喝茶，合理安排饮食，如果身体出现不适症状要及时到医院就诊。

　　话题三：高温影响生精造精功能

　　世界杯期间正式夏季，被称为“四大火炉”之一的广州，气温更高。很多痴心的球迷只顾紧盯电视，时已浑身湿透。

　　男性阴囊的温度比身体其他部位的温度要低1-2度，是睾丸产生精子的最佳温度。睾丸最怕高温了，如果温度过高，就可能导致精子数量、质量的下降，使精子的自由基过高，从而影响生育。

　　专家支招：

　　世界杯期间，如何保护自身健康，不让生育功能受损？

　　如何在世界杯球场烽火四起的竞技场，既能一饱眼福，不错过精彩的球赛，又能不让身体受到损害？

　　(一)生活规律、起居有常，不要为了足球夜以继日，而忘了享受足球的本钱——健康的身体。要坚持适度的体育锻炼，以改善血液循环，增强身体抵抗力。

　　(二)看球时尽量避免长时间久坐不动，要看一会儿应适当的走动或站立，以免前列腺部位直接持续受压，加重前列腺充血；

　　(三)平时多饮水、多排尿，不要为了看球赛，连上卫生间的时间都舍不得，通过尿液经常冲刷尿道，可以帮助分泌物排出，防止各类男科病；

　　(四)球迷朋友三五成群，夜晚啤酒、香烟、烧烤、辣味尽情享用，大吃大喝对健康非常不利，饮食要有节制，减少过多食用辛辣油腻食物；

　　(五)夏季夜晚看球空调温度不要调得太低，要注意下身保暖，防止受凉；并注意个人卫生，增强免疫力，减少疾病发生。

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（责任编辑：刘晓 ）