广东省健管学会年会召开
2016年4月9日,第五届华南地区健康管理论坛暨2016 广东省健康管理学会、广东省健康服…[详细]
男人也有“例假”,男人们每过一段时间总有那么几天表现出意志消沉,精神不振,焦虑、易发火、抑郁等。只是因为男人们在“假期”中的表现没有那么明显,无规律不易被人发现而已。
1、总是坐着看书,但总把书翻来翻去;或者看电视,把电视台调来调去,总找不到想看的东西;
2、变得冷淡,甚至冷漠,见了妻子或女友也不再有甜言蜜语。当她们试图接近他时,他感到不习惯;
3、时不时地发火,或为一些莫名其妙的小事忧心忡忡;
4、说话的节奏和语调变得快慢不均,声音低沉,言语不清,甚至可能伴有口吃;
5、眼神黯淡无光,似乎总要回避什么,而且显得很脆弱;
6、总是独自抽着闷烟,而且时不时长长地喘粗气;
8、食欲不振,即便美食也不为所动;
9、大便失去规律,坐便时间延长;
10、看起来有些羞怯、郁郁寡欢、闷闷不乐;
11、拿筷子或勺子的手变得有点发抖,菜或汤洒落在餐桌上;
12、“性趣”大减;
13、总显得很不耐烦,变得急躁。
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惊曝!原来男人也有“例假”
此外,男性在“那几天”还可能有的症状包括:头痛、失眠、过敏、磨牙、反胃、嫉妒、背痛、脖子僵硬等等。
然而,即便这不长的“那几天”有时也有相当的危险蕴藏其中,那么当男人来例假时,该怎么办?
1、参加平时爱好的活动,通过锻炼可以使身体内激素分泌恢复,使大脑中兴奋性神经递质适当增加,从而尽快进入正常状态。
2、如果在“假期”里这种情绪比较严重,自己难以调整过来,必须找心理医生去咨询,调整。
3、让男性自由一下,争取自己恢复过来。
4、在这段时期,许多男性都会伴有身体方面的病痛。为了尽快结束“假期”应该适当使用药物治疗。
5、结交知心的男性朋友,男人与男人之间的相互支持和帮助,对于结束“假期”有莫大帮助。
6、作为男人,本身也要主动寻找缓解压抑情绪的方式,调节自己。必须尽量避免因自己的过错而伤害别人,哪怕这种伤害是无意的。
(责任编辑:徐惠珍 )