男人应怎样当个持久的硬汉

    近日，由《男士健康》杂志社发起的“男士硬度调查报告”新鲜出炉，这是首次关于男性“硬度”的调查，在为期一个月的调查中，共有逾2.7万男性网友和近1.3万女性网友参与。

　　李敖说，真爷们得像男人那话儿，该软软该硬硬。从美国大片到今年初的《集结号》展现了一大批铁血铮铮的硬汉，而正如火如荼的欧锦赛更是足球“硬汉”一次集中亮相。

　　上身够软下身才可能够硬

　　几十年来，女人越来越强势，从上个世纪60年代女人撑起半边天，到改革开放后经济发展驱力与压力压垮一堆男人，再到年轻一代锦衣玉食，被过度照顾成了“草莓族”，不堪一击，社会大环境下很难想象如何锻炼出“硬汉”？同时，面对大多在学业、事业、社团渐渐走俏的女性势力，回头让她们甘于为男人守着家庭守着孩子，充分给男人独力养家糊口的“男主外，女主内”空间，似乎也不大现实。

　　在这种大环境下，我相信聪明的男人是会懂得和女人成为互补、相助的好伴侣。一方面回归家庭，和女性进行功能分工，而非旧式的性别分工；另一方面，男性需要进入多元学习，包括亲子关系、身心健康、社会关怀等。

　　这些如果都能均衡发展，才可能成就一个与时俱进的“男子汉”，善尽为人夫、为人父的角色价值。在婚姻幸福，家庭和谐的情况下，试问，夫妻性生活品质能差吗？男人上半身越放松，感受力越强，下半身才有硬度可言。若只是强调器官的硬度，而没有心理素质乃至于生活情调的提升，恐怕就得靠激情或药物了，但激情免不了风花雪月才容易见效，后者则胜之不武，跟有能耐的“硬汉”是两码事吧！柔能克刚是永恒的定理，所以男人上身够软，才可能下身够硬，而且软硬之间不仅仅是器官的比拼，更多的是高妙情商，方得以维系恒久的两性关系。（蓝怀恩）

　　增加“硬度”三方法

　　调查数据：“锻炼”、“饮食”、“改变不良生活习惯”是男女共同认为的最能够增强男性“硬度”的3大方式。此外，还有17.2%的男性会尝试中医补药、补酒。缺少运动、不良的饮食习惯和生活习惯都会降低男性体质，进而导致性能力下降，硬度不足。　　夏季可以进补壮阳

　　中国中医科学院广安门医院泌尿科主任医师张亚强指出，中医说，“春夏养阳”，也就是说，春夏季节，人的性需求增加，人体也更需要补养。鹿茸、鹿鞭、仙茅、仙灵脾，以及羊肉、狗肉、虾、韭菜、西红柿等食品对壮阳会有所帮助。晚上裸睡最佳李宏军建议男性，不宜久坐，每次不超过50分钟，一天累计不要超过10个小时；每次骑自行车不要超过30分钟，一天累计不超过100分钟；多做伸展运动、下蹲和俯卧撑，增强肩部、胸部、腹部和腿部肌肉的力量；晚上裸睡最佳，让性器官充分呼吸，还能使阴囊降温，增强睾丸功能。游泳骑马打造“硬汉”张亚强建议男性多做些促进全身血液循环的运动，以促进雄激素的分泌，如游泳、打乒乓球、篮球、高尔夫球等，对增加硬度是非常有益的。

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    ■调查一男人“硬度”最重要

　　调查数据：影响两性之间性爱满意度最重要的3个因素依次为：双方投入程度、男性性器官硬度、性和谐程度。北京协和医院泌尿科主任李宏军指出，男性阴茎的硬度在性生活中占有最为重要的位置，这已是专家们的共识。北大医院泌尿科副主任医师张凯说，当男性达到最佳勃起硬度，增加性爱男女双方的快感和性满意度，这才是男人和女人都满意的最佳状态。

　　阴茎硬度强，能直接反映出男性体力、心情、性交适度等健康信息，也与年龄也关。俄罗斯性学家研究发现，男人普遍在40岁出现性退步，出现“性转折”。因此男性不能片面追求硬度而忽视了生理基础。

　　■调查二近半男性承认有“半途而废”

　　调查数据：47.9%的男性承认自己有“半途而废”；每10个男人中，有7人以上对自己的“硬度”不自信；平均5个男人中有1个为硬度而苦恼。李宏军表示，性功能再强的男性，也不可能自始至终都保持始终如一的强硬。疲倦、烦躁、疾病等，都可能影响硬度，女性应该理解和关怀，不要抱怨、怀疑甚至指责丈夫。男性选择性生活的时间也应回避身体、精神欠佳的时候，否则因表现不佳而引起女方的不满，自己的自信心也因此备受打击，如此反复形成恶性循环就不好了。此外，一个善解人意的妻子，应该对丈夫偶尔的“失败”予以理解，并进行适当的鼓励和安慰。

　　■调查三体力和心理压力最伤“硬汉”

　　调查数据：体力和心理压力是男女双方公认的最影响硬度的两个重要因素，其它还包括年龄、频率、日常作息、环境、运动习惯、抽烟喝酒等嗜好、疾病等。心理咨询师陶思璇认为，强烈的竞争下，男人们废寝忘食地工作着，他们要时刻费心地揣摩着老板的举动、眼神，还要时刻警惕着别人对他们职位的觊觎。

　　忙于工作让他们缺少了与家庭的交流和沟通，婚姻问题、子女教育问题以及感情出轨等问题应运而生。夹缝中的职业男人走得艰难而尴尬。李宏军主任表示，来自生活和工作中的压力，劳累、患病或情绪不佳时，都会影响硬度。

　　此外，女性对男性的吸引力、对待男性的态度等，也对硬度有着不可忽视的影响。面对一个外表非常不堪，看上去既老且丑身体又不洁净的女性，男人要想硬起来，是不切实际的。有些女性性冷淡，常拒绝丈夫的性要求；有些则性要求过于频繁，丈夫又忙于工作无力应付，妻子因此产生怀疑、愤怒等不良情绪，进而以拒绝丈夫的性要求来进行性惩罚。夫妻间性期待的心理差异，如果不能及时沟通和弥补，裂痕会变得越来越大，对性和谐和男人“硬度”都有极大影响。

    男人“硬度”分四级

　　第1级最差，阴茎有充血增大，但不能勃起，无法插入；第2级稍好，有轻微勃起，但还是不能插入；第3级勉强合格，可以插入，但还是不够坚挺，属于“微软”，或做到一半又软掉了，不能持久；第4级最好，完全勃起而且很坚挺，也够持久。

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（责任编辑：张甜甜 ）