美食助“性”全攻略

    sexy food燃情时分，不要忘了食物的性爱能力！

    有助催情和助性的食物，能有效激发性冲动、调节性感受、增强性功能

    巧克力、牡蛎、香草香料

    这些传说中著名的情爱圣品

    要知道，它们的功效其实并非仅仅是传说

    无论是含有能助性的营养元素，或以强烈气味催化欲望

    还是能预防性疾病增强性功能

    这些食物都堪称美味“春药”此外，选择适当的饮食方式，也有助于提升性趣、保持性能力而另一方面，不合适的食物和饮食习惯，却会让你抑制性欲、降低性能力所以，想要保持性感魅力，就一定不要忽略食物的能量当美味燃旺灵欲之火，激发浪漫欢愉时，你还能无动于衷吗？

    男女饮食助性各有攻略

    有关女性——

    1. 提升雌激素水平的食物有助提高性欲，带来更愉悦的性体验。研究表明，更高的雌激素水平会提高性交中阴道的收缩频率。大豆、蜂蜜都是雌激素很好的来源。

    2. 黑巧克力对女性更有效。研究显示：长期嗜好巧克力的女性在性愿望、性激励以及性满意度上的基数是最高的，而男性却并非如此。

    3. 过度节食会导致性欲减退。过度节食使皮下脂肪减少、雌激素大量流失，从而导致性欲减退。且体力也会减弱，做爱时易力不从心。

    有关男性——

    1. 锌是最重要的强精营养素。锌对于男性生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。海产品是锌的极佳来源。

    2. 有益前列腺的食物保护男性性健康。前列腺与性功能密切相关。番茄红素是对前列腺最有效的营养素，可选择番茄、西瓜、葡萄柚等，此外，各种果仁也很有益。

    3. 控制烟酒提升性欲。过多吸烟及大量饮酒都可造成阴茎血循环不良，影响勃起，使精子畸变。长期嗜酒可使性功能减退，性欲下降。

    提升性趣一日食谱

    早餐：腌猪肉、鸡蛋和干酪三明治。可以提供丰富的锌和烟酸。锌是保持性感魅力必需的物质。烟酸有助于诱发性高潮。撒点肉桂，能令情绪高涨，更易意识到性暗号。

    上午加餐：芹菜花生酱沙拉，葡萄干及蔓越莓汁。富含有益性能力的 雄甾酮、精氨酸，并大幅降低尿路感染的风险。午餐：全麦面包、牛排、大马哈鱼和低脂乳酪。能增加多巴胺水平，提高性欲和增强性感受。

    晚餐：瘦肉或鸡蛋、沙丁鱼，深绿色叶菜类蔬菜、巧克力甜点。晚餐富含铁，让人愉悦且性欲高涨。

    3大营养素释放你的性感魔力

    蛋白质：可以稳定地向身体提供能量，使体能发挥到最大极限。

    维生素B：又称抗压力维生素，能把糖转化成能量。如果摄取量不足，会引起烦燥、疲倦，性欲低落。

    维生素C：性欲产生时脑下垂充满维生素C，性交后则消失殆尽。

    常吃素食可能影响他的性欲

    素食的确会让你清心寡欲！常年素食可能会影响性健康哦。研究表明，常吃素食，不能摄入足够的蛋白质，会有降低睾丸激素的危险，而因此降低性功能。而且，素食者摄入的多为性抑制食品，例如以糖、奶制品或鸡蛋代替动物脂肪，而精制糖和加工过的奶制品丧失了很多营养物质，会导致性功能或生育功能失调。由于素食者大量食用的谷类与蔬菜中含锌量很低，素食对男性的性能力影响更大。因为缺锌会使精子数量减少，减退性欲及性功能减退，从而导致性激素减少和生育功能低下。

    想热情高涨，少吃这些食物！

    莲心：清心，可使性欲低下。

    冬瓜：可清心热、降欲火。

    菱角：清热除烦，平息欲火。

    芥蓝：经常食用会抑制性激素分泌。

    竹笋：含大量草酸，影响人体对锌的吸收与利用。

    强烈气味的诱惑：

    香草、大葱、大蒜在智利修女院的食物黑名单上，有着罗勒、肉桂、薰衣草……等一长串香草的名字，修女一旦入院，便要与它们永远隔绝。原因就在于：这些充满浓烈香气的植物，闻起来就十分诱惑，微妙的骚动人心，在西方一直被认为对催情有很大帮助。同样具有刺激气味的大蒜、大葱，也被看作是充满诱惑的食物：大蒜含有刺激勃起中枢的物质，能让强精效果更上一层楼；大葱中的酶及各种维生素可以保证人体激素的正常分泌，从而壮阳补阴。

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（责任编辑：刘晓 ）