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    日常6种锻炼可增强男人性功能

    2012年04月18日      家庭医生在线整合    我要评论(0)条评论  

      强化器官功能与性荷尔蒙分泌:利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。强烈刺激而一气呵成的射精,不能达到锻链的目的,应该用手握紧、放松、握紧等,重复地压迫性器官,这个动作可以活性其中的神经和血管。

      1、最基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉。

      2、晚饭后到公园散步散五千步,可分解血糖,并镇定交感神经。

      3、强化器官功能与性荷尔蒙分泌:利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

      4、以自我意识强化专司性勃起副交感神经:排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续三十秒钟。

      5、强化性器官反应,训练性器官可自由上下抽动:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离性器官前端的三分之一处,把性器官往下压,如此性器官会接近挺立状态,然后用指尖贴在性器官上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把性器官往上推。重复此动作,大概要做一分钟。

      6、锻炼法:强烈刺激而一气呵成的射精,不能达到锻链的目的,应该用手握紧、放松、握紧等,重复地压迫性器官,这个动作可以活性其中的神经和血管。

    (责任编辑:余莎 )

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