2009年中国脑健康日：健康生活，从脑做起

健康生活，从脑做起

9月16日中国脑健康日：脑部健康是“头等”大事

为了唤醒公众对脑健康的重视，从2000年9月16日开始，9月份被定为中国的“脑健康月”，9月16日被定为中国的“脑健康日”。从个人的角度，“要长寿，先养脑，养脑度百岁”，脑健康关系到个人的身体健康和长寿，也关系到个人在职场和事业上的成就。

要健脑，不妨这么吃

8种营养素，大脑最需要

介绍几种对大脑的健全发展起重要作用的营养素作参考。对脑的健全发展起重要作用的营养素有8种：脂肪、维生素C、钙、糖、蛋白质、维生素B、维生素A、维生素E。

多食用蔬菜能让大脑保持年轻

食用蔬菜将让人类大脑保持年轻并有可能延缓智力衰退过程。历时6年的实验发现，每天吃两份蔬菜的老年人的大脑会比那些吃很少或根本不吃蔬菜的老人年轻5岁。

要健脑，切勿这样做

九种坏习惯使大脑退化

进食过饱，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多，导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。甜食过量的儿童往往智商较低。

吸烟相关疾病严重影响大脑功能

英国的科学家们发现，人类大脑的运作功能会因为供氧不足而出现变化。不过，在氧气水平提高之后，大脑便可以迅速恢复正常运作。

关于大脑的新奇发现

喜新厌旧是大脑的本能

科学家发现了新奇物品能激活大脑的奖励机制，这跟钞票或奖品对大脑的激活机制一样。

婴儿微笑激活妈妈大脑

美国儿科研究人员发现，婴儿的微笑能够刺激母亲大脑的多巴胺奖励体系，让母亲感受到幸福。

大脑可以“自我调整”

德研究发现，一名右脑先天发育障碍的病人居然拥有近乎正常的视力，其左脑承担起了处理所有视觉信息的任务。