哮喘容易让骨头易变脆 可尝试运动疗法

据英国“路透社”日前报道，韩国首尔国立大学医学研究中心的学者发现：与哮喘有关的一种呼吸问题（气道高反应性）会增加人们患上骨质疏松症的风险。

哮喘总不好 骨头易变脆

研究人员对7034例住院病人的健康记录进行分析后发现：在气道高反应检测中呈阳性的216名患者，其腰椎的平均骨密度较低。此外，在这些患者中，约45%的人存在骨质减少或低于正常的骨密度，有6%的人患有骨质疏松症。相比之下，对于不存在气道高反应性的哮喘症患者来说，只有30%的人存在骨质减少，仅有4%的人患有骨质疏松症。此外，研究人员还发现：与非哮喘症患者相比，被诊断患有哮喘症的病人其腰椎的骨密度值较低。

研究人员表示，这项研究表明了哮喘症可能是骨质疏松症的一个风险因素。其原因可能是，缺乏维生素D不仅会引起骨质疏松，还可能会引起哮喘症和气道高反应性。此外，治疗哮喘所服用的全身性类固醇药物和吸入性糖皮质激素也会引起骨密度降低。这是因为类固醇会通过阻止钙质被人体吸收而减少骨骼生成；这类药物还会干扰性激素的生成，造成肌肉虚弱无力，从而增加了跌倒和骨折的风险。因此，哮喘患者更要提高防骨质疏松的意识。

骨质疏松可尝试运动疗法

“运动疗法可增加骨骼上的应力或负荷，使骨骼处于受力状态，减少骨钙的丢失，达到治疗和预防的目的。”专家说，踏步、步行、跳跃、踮足、蹬腿等都是比较简单易用的运动方法，锻炼可从低强度运动开始，逐渐提高强度，并将运动时间延长至30～60分钟。

“在上述锻炼的基础上，如果患者身体允许，可以逐步过渡到登高运动，比如登楼梯、登山或利用人造阶梯器械进行运动。”专家 说，上肢骨骼的受力状况也很重要，可以用各种方式活动上肢，例如作肩关节、肘关节、腕关节的屈、伸、旋转等运动，也可以手握一些重物进行运动。

对于已经患有骨质疏松且合并有其他疾病（如心肺功能不全），不能胜任中等以上强度运动的中老年人。孙晓堂说，可做一些体力消耗小的运动，如每天在阳光下散步1小时，每天打太极拳或做体操半小时，有能力的话还可进行游泳锻炼。长期卧床的患者，应以被动运动为主，以维持关节活动和循环系统的功能。

“要想维持较高的骨量或延缓骨量的丢失，必须持之以恒地进行锻炼。”专家提醒，骨质疏松患者在锻炼时，要注意观察周围环境及身体状况，以避免跌倒造成骨折。