“狼吞虎咽”的饮食习惯容易引起腹泻

　　病症：患者于4个月前无明显诱因出现出现腹泻6-10次/天为粘液样稀便，无脓血，便前无腹痛及发热。多于夜间发作次数多，与进食无关，无腹痛、腹胀，无恶心、呕吐、无发热及皮疹，症状反复发作，自服“对症药物”（泄痢停）可以暂缓解，但隔2天反复出现。现为进一步诊治收入院。患者自发病以来，精神可，食欲正常，睡眠好，小便正常，体重缓慢下降约20公斤。

　　既往病史：自十来岁起，双眼视力开始下降，现已失明。具体检查治疗不祥。否认肝炎结核病史，否认高血压糖尿病冠心病史，否认手术外伤及输血史。对青霉素过敏，对鲈鱼过敏。无烟酒嗜好。

　　腹泻的原因是什么？

　　1、饮食不合理：过于食用辛辣、过冷的食物，饮食不规律，经常暴饮暴食，烈酒无忌。

　　2、细菌感染人们在食用了被大肠杆菌、沙门菌、志贺氏菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后就可能发生肠炎或菌痢，会出现不同程度的腹痛、腹泻、呕吐、里急后重、发热等症状。

　　3、病毒感染：人体通过食物或其他途径感染多种病毒后易引起病毒性腹泻，如：感染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒后，出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状。

　　4、精神压力过大：社会的不断进步，使得人们工作压力过大、学习压力过大等等都会产生神经衰弱。

　　5、腹泻是怎样引起的?腹泻的原因？食物中毒是由于进食被细菌及其毒素污染的食物，或摄食未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病。变质食品、污染水源是主要传染源，不洁手、餐具和带菌苍蝇是主要传播途径。其特点是：患者出现呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性胃肠道症状。

　　6、饮食贪凉：夏天，很多人喜欢吃冷食，喝凉啤酒，结果可导致胃肠功能紊乱，肠蠕动加快，引起腹泻；

　　7、 肾虚：体内寒气过重，致使肾虚，肾乃人之根本，肾虚使得人体内中气不足，火气不够，就容易引起肠胃不消化。

　　8、着凉腹泻：夏季炎热，人们喜欢呆在空调房内或开着空调睡觉，腹部很容易受凉，致使肠蠕动增加而导致腹泻。

　　如何预防腹胀发生？

　　1.少食高纤维食物：

　　如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜 ,它们都很容易在肠胃内部制造气体 ,从而导致腹胀的出现。

　　2.不食用不易消化的食物：

　　炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化 ,因此在肠胃里滞留的时间会比较长 ,产生较多气体而引发腹胀。

　　3.改变狼吞虎咽的习惯：

　　进食太快或边走边吃等不良习惯 ,会很容易吞进不少空气 ;此外 ,常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部 ,引起腹胀。

　　4.克服不良情绪：

　　焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱 ,或刺激胃部造成过多的胃酸 ,其结果也会使胃内气体过多 ,造成腹胀加剧。

　　5.注意锻炼身体：

　　每天应该坚持 1小时左右的适量运动 ,不仅有助于克服不良情绪 ,而且可以帮助消化系统维持正常的功能。

　　6.适度补充纤维食物：

　　高纤维食物并非只会导致腹胀 ,有时恰恰相反 ,在摄入高脂肪食物后 ,有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于 ,高脂肪食物难以被消化、吸收 ,因而在肠胃里逗留时间往往比较长 ,而一旦有纤维加入 ,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

　　小编提醒：腹泻不可忽视，尤其是冬季腹泻，应在日常生活中注意，及早预防。必要时需去医院检查治疗。

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