养胃吃“红黄绿白黑”

    胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，专家介绍，常吃“红黄绿白黑”。

    所谓“红黄绿白黑”，是专家总结出来的五种对健康大有裨益的食物：

    “红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%；

    “黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊；

    “绿”是指常饮绿茶；

    “白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便；
 
    “黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。

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（责任编辑：常虹 ）