肛肠

　　治疗便秘，一定要用科学健康的方法，抵制所有减肥药和泻药，教你最天然最有效的治疗便秘食疗法，帮你缓解便秘，消灭凸起来的小肚子。

　　第十名 最普罗大众法——蜂蜜

　　疗效：

　　关键在于长期坚持——每天早起后空腹喝一杯蜂蜜水，除了润肠，还能增加饱腹感，那么吃早餐的时候就会少吃一些了，也有利于保持减肥的战果。

　　第九名 最经济实惠法——玉米

　　原理：玉米属于粗纤维，能加快肠胃的蠕动。

　　第八名 最小资产阶级法——咖啡

　　疗效：

　　咖啡的疗效和玉米差不多，不过，反应的时间可能会快一些。

　　原理：咖啡对肠胃的刺激作用。据说清咖又利尿又低热量。

　　不适用对象：

　　1、天天两杯以上咖啡的“瘾咖君子”。你的肠胃已经习惯这种刺激了。

　　2、对咖啡种类如数家珍的人，随口能说出诸如蓝山咖啡的产地、拿铁咖啡的成分等等，这样的人群一定不屑于喝“雀巢1＋2”，更不屑于将咖啡用于这样的用途。

　　第七名 最注重品质法——豆浆

　　疗效：

　　因为豆浆的纯度决定了它的疗效。

　　第六名 最健康自然法——香蕉

　　疗效：

　　这三颗星的疗效，当然不是吃一根香蕉能达到的，至于吃多少根，要看各位的体质啦。我一般吃两根见效。

　　不过香蕉是高热量的哦，有些减肥中的MM是坚决抵制香蕉的。有本健康医学书上说，香蕉最好带皮吃～～但偶吃不下。偶某次旅游，住一艘接待外宾的“总统号”游轮，早餐是西餐，果然见到传说中的——带着皮的切断香蕉，偶这个乡巴佬，愣是把皮剥了再吃～～

　　各位不妨尝试一下带皮的香蕉。