保护视力应该从小开始

　　有关研究表明，在我国小学生近视率由13.5上升为20.23%，初中生近视率由37.44%上升为48.18%，高中生近视率由61.5%上升为71.29%，大学生的近视率达到了73.01%。学生的近视率居高不下的情况实在令人担忧！

　　因此家长们有必要从小培养孩子对于爱护眼睛的意识，预防近视，一定要从小做起。

　　家长在平时应该注意培养孩子养成良好的用眼习惯，最为简单的方法就是应间断性用眼，特别是不要持续读写，在每小时近距离用眼后，要休息10分钟左右或向远处眺望，尽量增加户外活动时间。

　　另外养成要养成良好的生活习惯也很重要，合理饮食，注意营养，保证充足的睡眠时间。

　　研究表明：青少年近视与糖、蛋白质、钙摄入量及体内缺乏某些微量元素，比如铬、锌、铜等有关。所以，每天应该摄入足够的维生素A。、维生素C、钙等，来预防孩子近视的发生。

　　家长和老师还应该监督孩子做眼保健操，眼保健操可以提高孩子的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼疲劳。

　　6月6日是全国爱眼日，希望家长们在这一天树立起孩子爱眼的意识，增强爱眼行动，使孩子拥有一双明亮的双眼和美好的未来。

（责任编辑：黄捷慧 ）