还你明眸似水

    现在您正在对着电脑吧！今天您已经对着电脑多长时间了呢？现在越来越多的人因为工作需要或者个人的兴趣爱好而大量增加了面对电脑的时间，每天注视着电脑荧光屏，时间长了，很容易患视觉疲劳，甚至诱发其他一些眼病，如青光眼、干眼症等。

    因此，经常操作电脑的人应注意眼睛的养护。

    护眼秘方：

    ①避免长时间连续操作电脑，通常连续操作一小时要休息5～10分钟。休息时可以看看远处，使眼睛充分放松；

    ②保持良好的工作姿势，如以一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，这样可使颈部肌肉得到放松。

    如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，要立即停止操作电脑，休息一段时间。长时间操作电脑出现视觉疲劳症状时，可以闭上双眼按摩眼眶周围的穴位。

    护眼穴位：

    常按摩的穴位包括睛明穴、四白穴、太阳穴。操作方法主要是揉。

    ①揉睛明穴　睛明穴在鼻梁两侧，距内眼角约0.5厘米（见图），用双手拇指的螺纹面按在睛明穴上，按压鼻根部分，先下后上挤压，上下挤压一次为一拍，连续做四个八拍；

    ②揉四白穴　四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处（见图），用双手食指按压，按压面不要太大，一按一松为一拍，连续做四个八拍；

    ③揉太阳穴　太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约3厘米的地方（见图），双手拇指的螺纹面按在太阳穴上，一按一松为一拍，连续做四个八拍。整个按摩过程大约需要两分钟。

    与此同时，还可以用湿热毛巾热敷双眼，每次15分钟。通过按摩穴位和湿热敷双眼，可以达到增强眼睛的血液循环，改善神经功能，消除视觉疲劳的功效。但要注意在局部皮肤有疖肿时不能按压，以免炎症扩散。

    如果通过上述处理，仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。

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（责任编辑：张燕君 ）