眼镜是否合格如何科学选择

　　健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理好自己的身体，健康快乐地度过每一天!

　　对镜架挑剔度胜过镜片,眼镜族验光配镜问题多

　　配眼镜要注重验光和镜片质量。

　　6月6日是全国爱眼日，来自北京市卫生局发布的数字显示，目前我国学生近视发病率居世界第二，人数居世界之首。由近视眼及其并发症致盲，已占所有致盲病因的第三位，仅次于白内障及黄斑变性。

　　因此，对于近视眼一族来说，配副合适的眼镜更为重要。然而记者随机采访了身边10位“眼镜朋友”，仅有2位是在眼科医院进行验光配镜的，其他8位均在普通眼镜店里完成，8个人中没有一人能较好地说出验光的程序、设备等内容。

　　验光和配镜工艺最需要重视

　　眼科专家指出，很多人不太重视验光，其实这个步骤非常重要，验光不准会造成视力下降等很多危害。

　　在6月6日全国爱眼日，记者从北京的一些专业眼科医院和眼科中心了解到，由于使用电脑过度而引发的视觉疾病大幅增加，干眼症、视疲劳、近视等已成为眼科疾病的“主流”。其中不少办公室一族和学生是由于配镜不当，导致近视度数加深、出现视力受损等情况。

　　健康成时尚的附属

　　记者在采访中发现，近视族在验光配镜方面存在很多问题。很多时尚人士对镜架“一掷千金”，花几千元挑个好镜架，却对镜片质量不太在意。很多人的太阳镜皆出自名门，近视眼镜却是个附属产品，随便找一家眼镜店一配了之;装饰眼镜换了一副又一副，近视眼镜却三五年不变，非常节俭。从某种意义上说，他们对眼镜时尚意义的看重已超过其作为视力矫正工具的意义。

　　对此，眼科专家指出，验光配镜是个非常严谨的过程，必须到专业的眼科医院和配镜中心配镜。如果是未经过专业培训的验光人员，即使拿着正确的配镜处方，配镜也会产生偏差，从而影响视力矫正，甚至加重近视。

　　近视者应增强三大能力

　　专家认为，在配镜方面，近视者必须学习和拥有三大能力：

　　首先是识别配镜机构验光配镜实力的能力：这需要近视者对验光配镜的过程有所了解，了解经验丰富的验光师的重要性，而不是简单地相信和依赖仪器的数据;

　　其次是合理挑选镜片、镜架的能力，而不是仅仅把是否时尚作为判断标准，更不能完全依赖店员的介绍和推销，应从健康角度挑选;

　　第三是具备眼部保健的能力，验光配镜的目的是为了获得良好的视力，否则近视度数会越来越深，尤其是对于电脑族来说。

　　■验光

　　准确验光三步走

　　除电脑检测外，验光还要看验光师的经验。

　　专家说，散瞳验光准确，还能排除假性近视。

　　验光在很多人看来极为简单。其实这个步骤非常重要。如果验光不准确，眼睛无法获得舒适的视力，会导致视力持续恶化，给工作和生活带来很多不便。如何做到最准确验光呢?专家认为可三方面考虑：

　　验光设备应尽可能齐备

　　香港政府注册视光学师钟致力说，综合验光仪、投影仪、瞳距仪、裂隙灯、角膜曲率计、试镜架是检查光度和配戴隐形时，眼表健康等检查的基础验光设备，而眼压计、立体卡、色盲图、Amsler卡可全方位检查视觉功能及眼睛的健康状态，帮助分析引起眼部不适或视力下降的原因，机器档次也会直接影响验光精确性。

　　验光师要有合格资质

　　LensCrafters亮视点职业培训学校校长梁宗钦认为，验光分为主观验光和客观验光的概念，客观验光是指通过专业仪器测量屈光度，而主观验光则是通过综合验光仪以及验光师与顾客的沟通过程，来综合判断顾客的最准确处方。

　　好的验光师能通过对顾客工作生活状况的了解，并参考客观验光结果，为顾客提供最适合的视力处方。国家规定取得国家劳动部门颁发的专业验光员资历证书(初级验光员、中级验光员、高级验光员、技师、高级技师)及国家城市卫生局和技术监督局颁发的验光上岗证，可以持证上岗。

　　市民可通过证书和级别推断其资质，国家颁发的视光专业学位证书亦可作为参考。

　　验光程序一定要严谨

　　保证验光光度准确的基本步骤为：问诊、视力检查、瞳距测量、主眼测试、主观验光检查，试戴并根据双眼视觉的协调情况和配镜需求，最后给出专业处方。

　　■误区

　　1别听到散瞳验光就害怕

　　在不少人看来，散瞳验光是不可接受也完全不必的。但专家指出，这是一项非常好的检查手段。据同仁验光配镜中心验光师吴敏介绍，散瞳验光不会受到个人状态和疲劳程度的影响，验光结果非常准确，而且可以排除假性近视的可能。所有的散瞳都必须经眼科医师/验光师来进行，散瞳药虽是处方药，但它对人体的副作用并不大，当然散瞳验光后有一点影响：快散后6-8个小时，会出现畏光、看近不清等情况，不宜开车、骑车等。总的来说，散瞳验光利大于弊。

　　2别看到电脑验光就“崇拜”

　　不少人认为，电脑验光肯定准确和正确，因此对那些具备了电脑验光的眼镜店深信不疑。但吴敏说，电脑验光只能作为验光过程中的一项参考，这是因为电脑无法感知人体的疲劳度，而身体及眼睛的健康状况、眼部疲劳程度及调节情况都会影响电脑验光的准确性。另外，配镜与顾客个人需求以及生活规律、节奏密切相关，因此，验光结果和配镜结果并不一定完全一致。更多情况下，配镜还是得依靠有经验的验光师在准确地检影验光或主觉验光基础上，根据个人的年龄、生活工作环境确定处方，如青少年配镜应尽可能地把视力矫正到正常(≥0.9)，因为青少年处在发育期，眼睛度数不断变化，合适的眼镜会对缓解度数增长有一定的帮助。而成年人则以个人的舒适度、清晰度为主。

　　配镜

　　镜片

　　注意考察镜片加工工艺

　　吴敏建议选择加膜镜片，一方面加膜镜片清晰度更高，能满足更高的视觉感受要求;另一方面加膜镜片能提供防紫外线功能，而紫外线对于人的视网膜、晶状体和角膜都有不良影响。加膜还能提高眼镜防污防水的功能。

　　消费者应更重视考察镜片加工工艺，因为一些不规范的眼镜店在进行镜片加工时，会出现镜片光学中心与瞳距不符、度数不准确、散光轴位偏差等，这些实际上已改变了配镜处方。因此，配镜加工的准确性不亚于验光。

　　但即使是专业人员，也很难用肉眼辨别镜片质量与加工质量的好坏，因此建议消费者最好选择专业、信誉良好的眼镜店配眼镜。

　　镜架

　　根据瞳距和脸型选择

　　LensCrafters亮视点职业培训学校校长梁宗钦认为，镜架和镜片一定要配合。度数高不要选太大的镜框，否则眼镜重会压迫鼻梁，尤其是青少年，长期压迫会影响鼻梁骨骼发育;镜框宽度要合适，不能压迫脸型，鼻托位置要能支撑镜架。皮肤过敏者一定要谨慎选择材质，对金属过敏者可选惰性金属，如钛镜框或板材。

　　更重要的是，镜架要和瞳距基本相符。通常镜架上会有数据标示，比如：“52□17”，这里52表示镜片的宽度是52mm，17表示镜片中间鼻梁的宽度是17mm，一般这两个加起来应和顾客实际瞳距差不太多，大多数时，这两个数据会比瞳距大一点。这样的镜架可保证加工时镜片位移少一点，不会导致视觉变形。

　　目前纯钛镜架很受欢迎，但纯钛市场较混乱，还没有明确的国家标准。梁宗钦认为，纯钛镜架非常轻，可反复比较镜架的比重。惰性金属在表面镀膜上需要很高的技巧，好的纯钛镜架外观光滑，看起来较亮。同样是纯钛，电镀工艺不一样价格差别也会很大，电镀得不好易腐蚀。

　　■对话

　　工作、生活可各配一副眼镜

　　●钟致力，香港视光学师学会、澳大利亚行为视光学院会员

　　记：电脑族如何配镜有利于他们的工作和生活?

　　钟：电脑族的比例越来越大，配镜通常需要经过详细的问诊及眼部检查，包括远距离及中距离屈光检查，调节力及集合力等测验，验光师会判断出顾客合适及舒适的屈光度，从而给予他们应对不同的生活和工作时需要使用的眼镜，这往往不只一副。

　　一副好的计算机护眼镜，除合适的屈光度及瞳距外，也可考虑选择加入防反光及防电磁波的镀膜，镀膜的主要用途是减少眩光及电磁波对眼睛的影响。高透光率镜片可减少视觉疲劳。

　　记：很多老年人随意购买成品老花镜，这样做对眼睛有何伤害?

　　钟：一副合适的老花镜，屈光度要准确，成品老花镜只能提供左右镜片相同的单一光度及单一瞳距。顾客的左右两眼屈光度不同或有散光等情况时，配戴成品老花镜便会使眼部情况变得更差。

　　所以购买老花眼镜时，应经过详细的眼睛检查，结合自己的年龄及视觉需求后才能得出一个合适的老花屈光度。除屈光度的准确性外，还要考虑镜片的材料、质数及镀膜的功能，一般成品老花镜是由玻璃或树脂材料制成，其光学质数没有全面保证。■保健

　　电脑族

　　电脑前坐姿端正、勤眨眼

　　同仁医院眼科中心副主任医师胡爱莲指出，长时间盯着屏幕易造成眼疲劳或视力损害。临床调查显示，终端机操作员罹患眼睛疲劳的发生率约占70%。美国视光学协会将这种眼综合征称为C.V.S(Computer Vision Syndrome)，电脑视频终端综合征。电脑族要注意以下几方面：

　　勿长时间注视屏幕：一般情况下，人每分钟眨眼约20次，用电脑工作时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少到6次。用眼过度导致泪分泌减少和泪成分变质，进而成为干眼病。

　　保持正确姿势与注视距离：距离太近或姿势不正确，易受到辐射线伤害。尤其是使用笔记本电脑时，由于屏幕过小，使用者必须以近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，易加重眼疲劳。要注意调整工作时间，每工作1-2小时，休息15分钟，闭目或远视;其次，电脑操作应保持60厘米以上距离，视线向下约30度。再者，调整显示器的高度，让眼部肌肉处于放松状态。

　　保持屏幕画质与清晰度：电脑使用时间过久，屏幕画质和清晰度都会降低。

　　注重适宜环境：环境中的光线太强或太弱，导致屏幕与外界产生强烈的反应，易对眼睛造成刺激。办公室环境要保持通风和湿润，环境的光线要柔和。

　　眼睛不适及时就诊：不要自行购买眼药水和人工泪液来滋润眼睛。

　　学生族

　　改善不良习惯防近视

　　胡爱莲说，改善不良用眼习惯，就可防止近视：

　　●阅读时书本与眼的距离最好保持在30-35厘米。小于25厘米则促使眼的屈光状态向近视发展。

　　●走路或乘车时不要看书，由于行车颠动，很容易引起视觉疲劳。

　　●不要躺着看书，一方面不能保持合理的距离，另一方面也难得到合适的自然采光和人工照明，视力易疲劳。

　　●阅读时的光线要充足，室内光线最好采用自然光。光线要从左方射入，光线须均匀不眩目，不要在强的直光下看书，以免损害视力。

　　●每阅读45分钟后，应休息10-15分钟，并做眼保健操、课间操或室外活动，并抬头向远处眺望。

（责任编辑：张燕君 ）