应该怎样预防干眼症

　　很多人会说自己是干眼症患者可说起干眼症的预防人们还是疑惑。其实一个简单的动作就是预防干眼症最有效的方法。那就是眨眼。可人们都忽视了它对预防干眼症的作用。预防干眼症最好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为，干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30o，这样的一个角度可以使劲部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低也是干眼症预防。长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。干眼症预防包括为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能都是干眼症预防。

　　预防干眼症就要知道引起干眼症的原因，长期使用电脑前不注意环境卫生，空气污染都是引起干眼症的原因，尤其在冬季，长期处于暖气环境下更容易引发该症，所以要对干眼症引起重视。

（责任编辑：张燕君 ）