近视预防的最佳年龄

　　对于每一位近视患者来说，近视眼不仅影响着他们正常的工作和生活，而且在心理上也形成了沉重的负担。值得关注的是近视眼患者多数是在青少年时期开始发病的，由于不注意防治，近视程度逐年加深。

　　近视眼是指眼在不使用调节时，平行光线通过眼的屈光系统屈折后，焦点落在视网膜之前的一种屈光状态。所以近视眼不能看清远方的目标。若将目标逐渐向眼移近、发出的光线对眼呈一定程度的散开，形成焦点就向后移，当目标物移近至眼前的某一点。此点离眼的位置愈近，近视眼的程度愈深。

　　近视发生的原因大多为眼球前后轴过长，其次为眼的屈光力较强。近视多发生在青少年时期，遗传因素有一定影响，但其发生和发展，与灯光照明不足，阅读姿势不当，近距离工作较久等有密切关系。

　　大部分近视眼发生在青少年，在发育生长阶段度数逐年加深，到发育成熟以后即不发展或发展缓慢。其近视度数很少超过6D，眼底不发生退行性变化，视力可以配镜矫正，称为单纯性近视。

　　近视预防的最佳年龄：研究表明，10~13岁的几年间是近视形成的高峰期，宜从以下几方面着手防范：

　　一、补充营养，除蛋白质、维生素外，钙、铬等元素已被证实为眼球发育的必需物质，牛奶、豆制品、动物肝、牛肉等也是儿童的必需食品;

　　二、限糖食，糖为酸性食品，可消耗体内的钙，诱发近视;

　　三、睡眠充足，维持交感与副交感神经的功能平衡;

　　四、多锻炼，如放风筝、踢踺子、打乒乓球等体育活动，促进眼组织的血液供应和代谢。

（责任编辑：张燕君 ）