远视眼患者的眼部6大保健法

　　远视眼患者的眼部6大保健法

　　1.多吃水果、绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋，多喝水对减轻眼睛干燥也对保养远视眼有帮助。

　　2.不能吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

　　3.经常眨眼，这样可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

　　4.长时间操作电脑的时候，要注意中间休息，一般是工作1小时，休息5—10分钟。

　　5.保持良好的生活习惯，保证睡眠充足，不熬夜，休息时可以看远处等。

　　运目法：

　　6、定时做中医远视眼保健操操

　　中医药对于年纪轻、病情发展较快的远视尚有二定疗效，不仅能防止病情发展，而且能提高视力，甚或恢复正常视力。练功姿式以坐式较好，呼吸宜缓，运目时用意用力宜轻。

　　第一式：上下直视

　　闭目，当眼球向上转动时吸气，平视时呼气;接着眼球向下转动时吸气，平视时呼气。做20次(上下转动算1次)。

　　第二式：左右横视

　　闭目，当眼球向左转动时吸气，平视时呼气;接着眼球向右转动时吸气，平视时呼气。做20次(左右运动算1次)。

　　第三式：环转顺视

　　闭目，按顺时针方向，当眼球从左下向左上方转动时吸气;眼球从右上向右下方转动时呼气。做20次(左右转动1圈算1次)。

　　第四式：环转逆视

　　闭目，按顺时针方向，当眼球从右下向右上方转动时吸气;眼球从左下方转动时呼气。做20次(左右转动1圈算1次)。

　　第五式;远方正视

　　睁目，在离眼100米以外的正前方选一固定点(如山峰、房顶、树木、景物均可)，睁目凝视该点，自然呼吸1-2分钟。

（责任编辑：刘彩婷 ）