经常化妆的你要这样保护眼睛

　　爱美之心人皆有之，但过度使用化妆品不仅会引起眼睛慢性炎症，还可诱发干眼症等，如何避免化妆品带来的眼部疾病？

　　典型案例：警惕眼部浓妆导致干眼症

　　20岁的模特欢欢，经常外出表演，为了使舞台表现更完美，欢欢非常在意眼部妆容，睫毛膏、眼影、影线统统不落下。近来，她明显感觉到自己的双眼干涩、发痒，偶尔眼泪还会不由自主地流出来，而且症状越来越明显，无奈之下到眼科就诊，被医生诊断为干眼症。

　　女孩子都有化妆的习惯，比如戴隐形眼镜和假睫毛、涂上睫毛膏、再擦上眼影，眼睛会立刻变得明亮有神，但是在美丽的同时也容易患上干眼症。由化妆引起的干眼症在临床并不鲜见，主要是由于化妆品的刺激。

　　许多时尚女士喜欢使用眼睫毛膏，而眼睫毛根部正好处在睑板腺的开口，如果把这些含有化学成分的东西涂在睫毛的根部，睑板腺开口被一些东西，比如粉粒堵住，就不能正常分泌液体，可能会出现睑板腺的功能障碍，导致泪膜不稳定，从而导致眼睛的干涩。

　　专家告诉我们，浓妆不仅仅引起干眼症，长期使用被细菌、真菌等微生物污染的化妆品，还容易造成眼部感染，从而引起过敏性眼炎、干眼症、麦粒肿、霰粒肿等。

　　如何避免化妆品带来的眼部疾病？

　　专家建议：1、如非职业需要，应尽量不化浓妆；2、选购化妆品要慎重；3、宜选用小包装的化妆品，短时间内用完，即使用不完，也应扔掉；4、过敏体质者慎用化妆品；5、出现眼部不适症状需及时就诊，在医生指导下对症治疗。

　　眼部干涩和异物感需特别警惕干眼症

　　干眼症常见的症状有眼部干涩和异物感，此外还有眼睛反复充血，眼皮沉重，产生非常疲累的感觉，如果出现以上症状，患者及时到医院进行检查。目前 临床上诊断干眼症通常有泪液分泌实验、泪膜破裂时间、活检及印迹细胞学检查、荧光素染色等检查，这些检查都可以很好地协助科学诊断干眼症。

　　绝对不建议网友单独购买眼药水

　　案例：滥用抗生素眼药水反而加重眼病

　　小许，本校一学生，不小心得了结膜炎，每天眼睛红红的，像兔子眼般，同时眼角含有分泌物，于是自己去购买抗生素类眼药水使用，使用了多样抗生素 眼药水，但是眼睛充血并没有减退，用了将近2-3个月的时间。就诊检查后发现不但结膜充血，表皮反复糜烂，这就是药物引起的结膜炎，而停用眼药水之后，症 状也就逐步缓解进而痊愈了。

　　特别提醒对于症状不明显的眼病，都不建议使用抗生素类眼药水，可以购买一些人工泪液类眼药水。

　　造成干眼症的原因也很多，不同的症状治疗的方法也不同。患者在选择治疗时一定要针对自己的病情。对于泪液分泌减少而造成的干眼症，应补充人工泪液。这是目前的常规治疗方法。

　　尽量使用不含防腐剂的人工泪液

　　水液体性眼药水比较稀，如果症状比较轻，可以选用水液性的人工泪液；凝胶状眼药水粘稠度比较高，如果症状较重或者嫌麻烦不愿意经常点就可以用凝胶装的人工泪液。

　　目前人工泪液分为含防腐剂和不含防腐剂，尽量使用使用不含防腐剂的人工泪液，例如一天用完的一小瓶类人工泪液。虽说微量防腐 剂对眼睛损伤并不大，但多次使用眼药水，长期过度接触防腐剂，可能会对眼睛产生伤害，导致正常泪膜受到破坏，角膜上皮细胞出现损伤。

　　据介绍，干眼症的高发人群多为长期面对电脑、办公室工作者、暑期超时用电脑者、春秋季节、冬季配戴隐形眼睛者、长期在空调室内工作者。

　　对于干眼症来说 预防比治疗更加重要

　　法宝一、治疗睑板腺功能障碍 做眼睑清洁、热敷

　　用毛巾沾高于体温但别太烫的水，闭眼敷于眼睛上，每次10分钟左右，早上最好能做一次，因为夜间睑板腺分泌最旺盛，潴留的分泌物最多，热敷可以帮助潴留的分泌物排出，如果有时间一天可以多做几次，效果很好。

　　法宝二、多眨眼

　　操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时，不要太过于专注，花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。

　　法宝三、注意饮食

　　长期从事电脑操作者，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。

　　为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。

　　维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。

　　每天可适当饮绿茶、菊花茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

　　法宝四、尽量少使用空调，少呆在湿度较低的房间里。

　　空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少了空气里水分的含量。在这种干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。气候干燥的冬季，为干眼症的高发季节。

　　天气炎热，使用空调要注意定时开窗通风，或者在房间里放置一台空气加湿器。保持房间湿度在30%-50%之间。避免眼睛直接接触吹风机，热烘机，电风扇等。

　　法宝五、戴框架眼镜

　　隐型眼镜的确能很大程度地改善人的外貌，但它带来的痛苦也不算少，干眼症就是其中之一。长时间配戴隐型眼睛会使泪液分泌减少，因此戴隐型眼镜的人总会感觉眼睛干干的。

　　预防干眼症，提倡多风的日子戴眼镜，游泳时也戴上护目镜，外出时戴上太阳镜。

　　对于女白领电脑一族的特别忠告

　　A、工作的姿势和距离是很重要的

　　尽量保持在60cm以上距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30°，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

　　B、电脑不应放置在窗户的对面或背面

　　特别提醒环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。

　　C、保持良好的工作、生活习惯

　　首先要避免长时间操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5至10分钟。休息时可以看看远处或做做眼保健操。

（责任编辑：张燕君 ）