办公族警惕“睁眼瞎”缠身 护眼大全推荐

　　长时间面对电脑的近距离作业，会使人产生精神依赖，导致植物神经功能紊乱。刺激性的网络信息，令人兴奋，影响休息和睡眠。

　　长时间用眼，容易引起视力疲劳，出现眼睛酸、胀、痛等不适感。长此以往，就会导致眼睛的伤害，引起结膜炎、青光眼、近视眼，还容易使人过早形成白内障。

　　另外，长时间上网，可能导致“超限抑制”现象，使人除电脑以外的“兴奋灶”减少。所以长期沉迷网络游戏的人，会对周围事物淡漠甚至麻木，或造成植物神经功能紊乱，出现易出汗、急躁、激动等症状。

　　IT族用眼注意事项

　　1、IT一族的眼睛调养重在对峙，平常利用盘算机或看书、看报，最好每30分钟苏息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把不停细致近间隔的视线拉长。

　　2、与盘算机屏幕的间隔不行短于30公分，利用防辐射认证的护目镜，制止辐射线对眼睛的伤害。

　　3、若眼睛干涩、发痒，先将眼睛闭起来苏息个几分钟，再伸开，万万不要用手去柔眼睛。若无改进就必须就医，由于有大概是别的的熏染所致。

　　4、多喝水：尤其在有空调的办公室中或是房间里，应分外细致水分的增补，可改进眼睛黏膜干涩状态。

　　眼睛简易疗养

　　滴眼药水、生理时盐水、人工泪液：有戴隐形眼镜连锁店销售管理系统眼镜的人每每会靠这类的眼药水来掩护眼睛;有些人则是为了防备眼睛干涩，也会在药房自行购置一些眼药水来点，但要细致的是药水的泉源，最好照旧由大夫诊断所开出的，比力保险。由于大部门的眼药水某人工泪液，为了生存方便都市参加防腐剂或杀菌剂，一样平凡人在利用上应该是不会有太大的题目，但若您是过敏性的体质就很难说了。

　　冷、热敷：在眼睛委顿的时间可以利用冰敷与热敷瓜代，但不行冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不凌驾5分钟，可以共同眼睛上下左右的旋转，多做频频，可以改进眼睛四周的血循，对因委顿造成的黑眼圈也有很好的结果。

　　平常可多吃些含有B-胡萝卜素的食品，如：红萝卜、木瓜、番瓜、绿色蔬菜等，有些人在办公室会泡些枸杞茶、或是决明子茶，这些都是对眼睛很有资助的工具。

　　简朴的推拿：

　　眼睛闭上，两手食指按住眼头的位置，轻轻沿着眉骨画到太阳穴，对太阳穴稍加用力按。再由太阳穴往下画到眼头的位置，重复数次。

　　眼睛闭上，两手食指沿着皮、鼻梁、鼻翼的两侧，上下来回的搓揉。

　　两手食指用力压鼻翼两侧凹陷处。

（责任编辑：刘彩婷 ）