别让干眼症毁了水灵眼

　　小敏供职于一家外资会计事务所，每天需长时间盯着电脑屏幕，长期下来，眼睛经常有异物和刺痛感。到医院一查，才得知是"干眼症"。

　　白领们长时间在电脑前工作，眼部正常的眨眼功能受到抑制，因而不能通过瞬目将泪液均匀地涂抹于眼睛的表面，湿润眼睛而诱发干眼，长期在空调环境中工作也是诱发干眼病的主要因素，空调环境可增加泪液的蒸发，导致干眼症，长时间戴隐形眼镜会减少角膜的敏感度，影响泪液分泌诱发干眼病。

　　怎么预防干眼病呢?

　　武汉爱尔眼科医院的专家提醒大家注意以下几个方面，能大大降低干眼的发生率。

　　1、间歇性的休息，避免长时间注视屏幕，每隔45分钟左右应该让眼睛休息一下，多眨眼睛、眺望远处或闭目养神，可将电脑显示屏放于眼水平线以下，以减少睑裂暴露面积，从而减少眼表水分的蒸发;

　　2、多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以增加维生素A、B1、C、E的摄入;

　　3、按摩眼部周围的穴位和肌肉，增加眼眶内血液循环，改善神经营养，消除大脑和眼球的过度疲劳。

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（责任编辑：张莹瑜 ）