什么是干眼症？春季如何预防干眼症

　　眼睛是我们的心灵之窗，然而关于眼睛的疾病也有很多。干眼症就是其中之一。

　　什么是干眼症

　　人类的泪液而引起眼膜异常或眼球表面损坏，导致的眼科疾病肠胃干眼症。引发干眼病的因素相当多，包括：中年之后，泪液分泌减少；眼睛病症如角膜退化、眼睑炎、沙眼等；各种病症如类风湿关节炎、米库利兹综合征（淋巴细胞性泪腺及涎腺慢性肿大）、多发性关节炎、红斑狼疮、斯耶格伦综合征（多发生在中年或老年妇女，也称口眼干燥关节炎综合征）、甲状腺失调、糖尿病、皮肤病等；停经引起的激素失调；中风后造成的神经性麻痹；因某种药物引起，如避孕丸、安眠药、镇静剂、咳嗽药、胃药等；营养不良；环境污染影响，如酷热、干风、冷气等，如灰尘、烟雾等；长时间对着电脑屏幕工作；长期使用某种眼药水，如含防腐剂的抗菌素眼药水等诸多因素。

　　生活中要预防干眼症，怎么办呢？

　　如何预防干眼症

　　电脑显示器的摆放可低于视线水平高度；尽量消除屏幕反射；打字时选用较大的字号；感觉眼睛干涩时，用手巾湿敷眼部；眼睛疲劳时，应有意识地增加眨眼次数，让两眼放松或者闭目休息；注意用眼习惯，定时休息，每隔1小时就要休息5－10分钟，并尽量让眼睛远眺放松；人在看近物时眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看；另外在休息时，也要活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直会影响视力；也可以使用一些使眼睛湿润光滑的眼药水；调整饮食结构，多补充维生素A、D，多吃胡萝卜、水果、海产品。

　　在治疗干眼症时，日常的护理措施也是很重要的哦。

　　治疗干眼症的生活习惯

　　1、不可过度用眼，或熬夜。

　　2、百合、银耳、莲子、黄瓜、西红柿、山药、苦瓜、白果、豆豉、丝瓜、芹菜、藕、甲鱼等。水果以西瓜，梨，柚子、荸荠等甘寒之品为宜。生活中要多吃以上这些甘凉滋润，多吃滋阴清热生津的食物。

　　3、辛辣，香燥、温热之品，如酒、茶、咖啡、各类油炸食物。羊肉。狗肉、鹿肉，以及姜、葱、蒜、辣椒、胡椒、花椒、茴香等。应要忌食这些辛辣火热的饮料和食物，以防助燥伤津，加重病情。

　　4、杜绝吸烟。

　　那么，在多风的春季要如何为眼睛保湿呢？

　　春季眼睛如何保湿

　　1、电脑工作者应要避免使用银杏眼睛。如果需要佩戴隐形眼镜，以年抛型的隐形眼镜为例，含水量在38％到42％之间算含水量适中，适合大多数 人在秋季使用。佩戴隐形眼镜者需要到正规专科医院进行泪液分泌等测试，以确定适合佩戴的镜片类型，在秋季尽量考虑佩戴中等厚度的镜片。

　　2、虽然药店出售的保湿眼药水可以短期内为眼睛保湿，但不能频繁使用，一天最多不能超过6次。严重患者需每半到一个小时补充一次，普通患者只 需每两小时补充一次。医生还表示，不少患者常常“自我治疗”，使用抗生素、抗病毒眼药代替人工泪液，这种做法是不恰当的，反而可能加重干眼症状。

　　3、以手掌熨目，每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌相互快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重复一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。

　　4、选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

　　5、五爪龙10g、石斛15g、谷精子10g、木贼10g、女贞子15g、金蝉花5g、蕤仁肉10g、菊花10g、夏枯草10g、生地黄15。可在 医生指导下加减药物。中药煎煮好后，可以利用药的热气熏蒸眼部。对干眼症也不能望文生义而一味用滋阴的药物治疗，有干眼症并伴月经不调，也许需要用疏肝解 郁的中药。

　　6、用手指从头发前面开始往后缕。然后再从左到右缕。这样可以让头皮感觉有点热，主要是刺激头部的血液循环，疏通经络，这也是缓解疲劳的。而因为眼睛和头部的经络都是相通的，所以这个对眼部保健也很重要。

　　7、在日常饮食中应吃多对眼睛要好处的食物，维生素A或是胡萝卜素的摄取，可以预防眼睛干涩不适，也可以避免夜盲症及干眼症，富含维生素A的食物，包括动物肝脏、蛋黄、牛奶及奶制品、黄绿色的蔬菜瓜果，如花椰菜、番瓜、红萝卜、芒果等。

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（责任编辑：刘彩婷 ）