春季户外活动 戴眼镜者需防眼外伤！

案例：

小王参加公司组织的春踏青活动，他说：由于山上人多，过程中被误撞了一下。本来镜框就在其满汗水的鼻梁上滑来滑去，撞了一下导致金属框小碎片入眼，刚开始的是感觉有点疼，后来就不疼了，但是我的眼睛里面都是充血了，我很担心，我也没去检查过，只是用眼药水。

专家解释：小王这种情况正是眼外伤的情况。眼外伤是指在生产、生活和体育运动中，砖石、土块、拳头、球类、跌撞、交通事故及爆炸（如鞭炮）产生的冲击波，是眼球钝挫伤的常见原因。钝力击中眼球时，可在打击部位产生直接损伤，由于眼球可以看成一个不可压缩的球体，钝力可在眼球内和眼球壁传递，引起多处间接损伤。春季户外活动增多，是眼睛外伤的高峰期。尤其多见于戴眼镜者。

戴眼镜者需防眼外伤

春季气温回升、容易流汗，镜框在鼻梁上滑来滑去，易发生运动时外力撞击眼镜，导致金属框眼镜扭曲变形而插入眼球，轻则异物侵入眼睛或伤及角膜，严重者甚至伤到晶体、视网膜，导致外伤性白内障。

春季防治眼外伤建议：

1。在从事各项运动时，最好戴隐形眼镜或是运动。

2。眼睛若遭异物入侵，千万不能自行将异物拔出，必须冰敷，将受伤部位抬高超过心脏，并且尽快送中医院急救。

眼科专家推荐：眼外伤康复食疗方

眼睛受伤除了适当的休息，饮食的调节对眼睛康复有良好效果。

1）核桃枣杞鸡蛋羹

核桃仁（微炒去皮）300克，红枣（去核）250克，枸杞子150克，与鲜猪肝200克同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。

2）花生瓜子枣豆糕

花生米100克，南瓜子50克，红枣肉60克，黄豆粉30克，粳米粉250克，与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。可补脾益气、养血明目，改善近视、视物模糊，心悸气短、体虚便秘等症状。

3）豆仁粳米八宝粥

赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖温食。可健脾补气、益气明目。宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良者食用。

4）人参远志饮

人参10克，远志30克，共杵为末，每包8克，每次1包，沸水冲泡代茶饮，连服7～10天。可益气养心、益智明目。

5）枸杞肉丝

枸杞100克，猪瘦肉300克，青笋（或玉兰片）10克，猪油100克，各种佐料适量。将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋也同样制作，枸杞子洗净。待油七成热时，下入肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可。枸杞可滋补肝肾、润肺明目，猪肉富含蛋白质，两者共食，可使气血旺盛，营养眼内各组织。

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（责任编辑：张燕君 ）