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    专家:养眼不要只吃胡萝卜

    2013年06月30日  来源:太平洋女性网    转载    我要评论(0)条评论  

    为了让眼睛保持最佳工作状态,我们需要对其进行呵护,并避免可能伤害眼睛的危险和疏忽行为。

    什么样的营养有利于眼睛健康?

    维生素A

    好几代人以来,母亲都会告诉孩子,吃胡萝卜可以在夜里看得更清楚。这可能对,也可能不对。事实上,这种民间智慧和已知的科学事实略有偏差。胡萝卜富含维生素A,而缺乏这种营养成分的早期症状之一就是夜盲。但这并不等于说,吃胡萝卜会让正常的夜视能力更好。正如大多数母亲所说的,胡萝卜中的维生素A能让您的眼睛保持健康。

    不过有一点无可辩驳,即维生素A对眼睛健康和视力正常有着至关重要的作用。长期严重缺乏维生素A会导致称为眼球干燥症(或干眼病)的疾病。这种病会影响角膜——可供光线进入眼睛的透明覆盖物。患眼球干燥症时,正常情况下清晰、反光的角膜变得极其干燥。如果不治疗,这种病可能会导致失明。在发展中国家,每年有约300万儿童患眼球干燥症,其中多达25万名最终永久失明。然而,如果饮食恰当或适当补充维生素A,就能避免这样的悲剧。

    (责任编辑:陈倩雯 )

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