十种食物空腹吃伤眼 你肯定中招了

针对空腹吃喝可能产生的不良反应，食品药品监督管理局有关人士提醒，一些食品不适宜空腹吃喝。

1.酸奶

空腹饮用酸奶可以使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用或睡前喝，既有滋补保健、增进消化作用，又有排气通便作用。

2.香蕉

含有较多镁元素，空腹吃对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

3.白酒

空腹饮酒会刺激胃粘膜，时间长了易造成胃炎、胃溃疡等疾病。空腹时，身体血糖低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，会头晕、心悸、出冷汗，严重者会发生低血糖昏迷。

4.糖

糖是一种很容易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易引起眼疾。

5.大蒜

蒜含有大蒜素，空腹食蒜，会对胃粘膜、肠壁造成强烈刺激，易造成肠胃痉挛、绞痛。

6.冷饮

空腹状态下大量吃冷饮，会刺激肠胃发生挛缩，诱发胃肠疾病。女性月经期间大量吃冷饮，还可以使月经发生紊乱。

7.柿子和西红柿

含有较多的果胶、单宁酸，与胃酸发生化学反应生成凝胶块状物质，易形成胃结石。

8.山楂和橘子

果酸、含很多的有机酸和山楂酸等，空腹食用可以使胃酸猛增，对胃粘膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气，吐酸水。

9.茶

空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，还会造成“茶醉”，表现为头晕、乏力、站立不稳等。

10.牛奶和豆浆

含有很多的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。

（责任编辑：徐惠珍 ）