中医养生 由内而外调节去除黑眼圈

经常面对电脑，应酬过多，又烟又酒，导致很多人都有一对黑眼圈。黑眼圈再也不是女士的专利，近年来不少事业有成的高端商务男性也备受黑眼圈困扰。带着一对黑眼圈工作，不仅为事业减分，也让他们在人际交往上遇到难题。该如何去除黑眼圈呢？中医由内到外助您去除黑眼圈。

1、穴位按摩。黑眼圈是因为血液循环不佳而造成的，穴位按摩有助于打通血脉；在眼周皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜。用无名指按压童子廖（在眼尾处）、球后（下眼眶中外1/3处）、四白（下眼眶中内1/3处）、睛明（内眦角内上方）、鱼腰（眉正中）、迎香（鼻翼外侧），每个穴位按压35秒后放松，连续做10次。用中指和无名指（中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑）轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩，连续10次。用食指、中指、无名指指尖轻弹眼周，35圈。

2、适当休息，做眼保健操。注意眼睛的保健，积极参加户外活动，每次连续用眼半个小时，最好站起来休息5分钟，轻轻闭上眼睛，做做眼保健操；向远处眺望，视疲劳会立刻解除。

3、温和热敷。热敷有助促进血液循环，用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中拧干后铺在上眼皮上，反复23次；水温不可太热，因眼睑皮肤很薄，过热敷会使皮肤松弛、起皱。

4、及时治疗所存在的慢性疾病，加强营养，适当补充维他命C、A、E。

5、坐姿正确佩戴适合自己的矫正眼镜，眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺（即33厘米）左右。看书的姿势要正确，注意调整桌子和椅子的高度。

6、保持充足的睡眠。平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律，保持充足的睡眠及正确的仰卧睡姿，胜过多种护理方法。

7、彻底清洁眼部周围皮肤。很多人都会有这样的感觉，在空调环境内时间长了，眼周皮肤的水分不足就会出油，再不注意的话，这些皮肤可能会过分干燥而出现皱纹，使得眼周的皮肤状态极具变差，影响眼底的血液流动，从而诱发黑眼圈。因此彻底清洁眼周皮肤，对去除黑眼圈也有至关重要的作用。

8、常喝菊花茶。菊花具有养肝清火明目之功效，当感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼球疲劳。

9、注意眼部调节。有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治；注意眼的调节和保护，在干燥、长期开空调的办公环境中，可滴用减轻眼部充血的滴眼液，使疲劳的睫状肌活跃，改善眼部微循环。

（责任编辑：徐惠珍 ）