炎炎夏日护眼谨记六点

夏季护眼要做到下面几点：

1、眼球运动

若连续坐在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

2、眨眨眼

其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的！很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。

3、吸口气

吸口气对护眼有帮助吗？是的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心。

4、上班时的间歇休息

短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。

5、健康食品

长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障；此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，真是一举数得。

6、给眼睛降温

夏季应给眼睛降温。眼睛喜凉怕热，遇到心火过盛，会使眼睛红肿、充血，应该用流动的干净冷水洗脸，可减少眼睛疾病。

夏季气候炎热，气候潮湿，容易引起细菌感染引发眼病，所以建议大家，在平时要保持手的清洁，尽量不共用毛巾和脸盆，不用脏手、衣服或不干净的手帕擦眼睛。日光容易晒伤眼睛，所以出门时需佩戴墨镜

（责任编辑：徐惠珍 ）