做好四点 预防致盲白内障

由于白内障是可致盲性眼病，尤其是老年性是白内障的高发人群，且发病原因目前为止还不是非常清楚，所以针对它的防治一直都是眼科医学界重要的研究课题。根据多年临床经验，可以从以下几个方面对老年性白内障进行预防。

如何预防致盲眼病“白内障”，主要应做到以下几点：

1、养成科学的用眼习惯。不要在光线太强或太弱的环境下看书、写字；不要长时间连续用眼注意眼睛的劳逸结合；太阳光强烈时出门要戴防紫外线太阳镜。

2、注意补充维生素、矿物质等抗氧化营养物质。日常生活中多吃富含维生素矿物质的蔬菜及水果，这些有益的微量元素多存在于一些深绿色蔬菜及一些水果中。如：波菜、上海青、西兰花、苹果、香焦、圣女果、桃子等。

3、合理补充水分。人体缺水后，体内代谢就会紊乱，会产生一些有害物质，损害晶状体，诱发白内障。所以平时要注意及时补充水分。

4、避免接触各类对晶状体有损害的物质。如紫外线、X光、各种电离辐射，及一些有害的化学物质和药品。

专家提醒，平时注意用眼健康，定期到专业眼科医院进行检查，发现有眼病请及早治疗。

（责任编辑：徐惠珍 ）