冬季来临谨防五大眼病侵袭 教你5种养生法

冬季将要来临，天气逐渐变得干燥寒冷，眼病开始悄悄活动起来，那么，在冬季我们要谨防哪些眼病呢？在冬季来临前，教你5种养生方法，让你轻松预防五大眼病。

冬季来临谨防五大眼病

干眼症：干燥寒冷的冬季，是“干眼症”的高发季节，尤其是那些戴隐形眼镜者、学生及常常上网的人由于用眼过度，更易出现“干眼症”。因此，长期从事电脑工作的人，要经常眨眼，促进眼部血液循环，让眼睛“保湿”；戴隐形眼镜者要减少戴镜时间，平时可以多用热毛巾敷眼睛，不要熬夜；冬季在有空调的房间里使用加湿器，也有助于保持眼睛湿润。

过敏性结膜炎：冷热交替的时节，气温变化快，容易引发过敏性结膜炎。通常病人本身就是过敏体质，天气转凉时，眼睛变得敏感，容易红、痒，会有轻微分泌物产生。给予病人抗组织胺药水能改善状况，并让眼睛多多休息。

迎风流泪：部分患有沙眼、慢性结膜炎及泪道炎症者，由于炎症引起泪道狭窄或阻塞，出现泪液排出障碍，遇到寒风也会“泪流不止”，这种情况就需要引起重视。如果不及时治疗，会导致眼部感染，引发泪囊炎、角膜炎等眼部疾病。

青光眼：青光眼是以眼内压力升高、视乳头血流灌注不良、合并视功能障碍的一种常见致盲眼病。此病分先天性、原发性和继发性三种。除先天性外，后两种均以冬季发病率最高，尤其是在强冷空气过境后24小时内最容易诱发。这是气温降幅过大，使植物神经调节功能发生紊乱而干扰了血压，造成眼压波动所致。

眼中风：视网膜血管阻塞也就是俗称的“眼中风”。患有糖尿病、高血压、动脉硬化等心血管病患者在冬季由于突然受寒，血管痉挛，最容易得眼中风。血糖高、血脂高、血液粘滞度高等一些血液流变学指标异常也是“眼中风”发生的危险因素。患者一只眼视力忽然下降，甚至丧失光感但并无疼痛，发病前可能暂时失去视力，随后又自行恢复。

5种养生法预防冬季眼病

养生法一：按摩

早上起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。或者折指法是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。

每遍进行30～50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、卧皆可做，每天坚持早晚各做1遍，不仅能养脑明目，对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。

养生法二：眼球运动

让眼球运动，使之得以锻炼。具体做法是：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动，先从右向左转10次，再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动，如此3遍。此法能起到醒脑明目之功效。

养生法三：饮食调养

除了注意不要过度让眼睛劳累外，饮食调养也很重要。要多吃藕、竹笋、荸荠、菱角等食物，或者吃一些地瓜、山药等。这些食物能起到滋阴的作用，对眼睛也很有好处。

养生法四：凉水洗脸

眼睛喜凉怕热，若心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。

养生法五：中医中药

对于眼睛疲劳、近视等症状，中医多以定志丸及杞菊地黄丸治疗。定志丸适合看近物很清楚、看远物则模糊，且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人。也可以采用对症下药的措施，例如滴眼药水、使用奥康新一代东方明目贴来缓解眼涩、眼胀、眼痒等。

（责任编辑：吴燕 ）