防治干眼症 6大日常小贴士

所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降，导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状。下面介绍一些日常小措施来防治。

判断干眼症方法

想确定自己是否患上了“干眼症”，可以通过以下症状得知：眼睛持续感到干涩、发痒及灼热，甚至产生“异物入眼”之感；而泪眼汪汪也是干眼症的症状之一，这是由于眼睛为了舒缓干涩感而过度分泌泪水，以致泪水流个不停。

有些人则可能出现眼睛发红的情况，而随着眼睛不断集中视力去进行某些活动，如看电视、看书和坐在电脑前工作时，不适症状更趋严重。其他症状还包括头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中，严重时会发生角膜软化穿孔，在检查时可以看到有眼结膜充血。

日常防治干眼症的小措施：

春季干燥，容易发生干眼症。干眼症的自觉症状有眼部干燥感、异物感、烧灼感、畏光、刺痛、流泪、视物模糊、眼红，严重者还可出现角膜干燥性损害等。他说，角膜表面泪液膜由外至内分为油脂层、水液层和粘液层，这三层中任何一层分泌异常，都将产生干眼症。

1、连续看书或操作电脑时间不超40分钟，每40分钟后休息5分钟～10分钟，每天累计看书或操作电脑时间不超6小时。

2、用手指按摩眼球周围，可以缓解干眼症。

3、熨目法：微闭双眼，双手互相摩擦，待手搓热后用手掌熨贴双眼，反复几次，可促进眼部血液循环和新陈代谢。

4、运目法：双眼同时向上、下、左、右注视和旋转眼球，可以运动眼外肌，减缓干眼症。

5、茶水熏眼法：将茶叶放入热水杯中，双眼靠近杯口，距离以忍受温度为宜，每天熏眼一次，一次10分钟，有营养眼球、明目的作用，如加菊花、决明子，效果更佳。

6、应用人工泪液滴眼，最好选择日弃型人工泪液，因为绝大多少人工泪液都是非日弃型的，此药液中含有的防腐剂，会加重干眼症，必要时在医师指导下用药。

（责任编辑：吴燕 ）