夏季不宜长时间吹空调 易患干眼病

　　干眼症是由于眼睛分泌的泪液量或质出现异常，引起泪膜不稳定和眼球表面损害，导致眼部不适。据一项统计数据显示，在所有的眼表疾病里，至少有10%会出现干眼症状，如干涩、异物感、红、胀、畏光、视疲劳或反射性流泪等。

　　干眼症是秋冬季节的常见病，却坐上了夏季眼科各眼病接诊量的“头把交椅”。调查显示，导致干眼症高发的主要原因与夏天使用空调和电脑有关。

　　眼科中心眼表与角膜病专科主任吴护平说，夏季室外烈日炎炎，而空调却把室内变成了“夏天里的冬天”，送来冷气的同时，也把室内的水分抽走了，室 内空气因此变得干燥。同时，开空调时门窗紧闭，室内空气变得污浊。干燥、污浊的空气容易诱发干眼，加速眼球表面水分蒸发，造成眼睛干涩不适。长期如此，就 造成干眼症、眼表感染，严重的甚至会损伤角膜。

　　另外，有的人在电脑前一坐就是几个小时，而且睁大眼睛、目不转睛，电脑变成了“眼球吸引器”。吴护平说，长时间睁大眼睛，眼球表面的泪液蒸发加 快，也增加了空气中杂物附着在眼球表面的机会；目不转睛地盯着屏幕，眨眼次数减少，不利于泪液均匀地在眼球表面分布；长时间地盯着电脑屏幕，对眼睛产生慢 性的光损伤。这些也是导致夏天干眼病高发的主要原因。

　　【提醒】

　　不要坐在空调出风口

　　吴护平建议，开空调时应在正对着空调风口的地方放盆水，以增加室内空气的湿度；适时开窗透气，以改善室内空气质量。另外，尽量不要坐在空调的出风口处，以减少眼球表面泪液的蒸发。

　　多眨眼滋润眼睛

　　另外，要多眨眼。每眨一次眼，眼睑就像汽车的雨刷一样，把眼球表面的杂物清除，把泪腺、睑板腺分泌的泪液均匀地分布到眼球表面，滋润眼睛。正常情况下，这样的生理活动每分钟要进行10－20次，一天至少1万多次。

　　与屏幕保持下视角

　　另外，使用电脑时，应尽量使电脑屏幕视觉中心保持在眼睛水平视线以下，使眼睛看电脑时的视线与水平视线呈15－20度的下视角，这样眼睛不必睁 那么大，可减少眼球表面的泪液蒸发。还有，看书或用电脑两个小时要休息15－20分钟，最好能开窗远眺，或者转动眼球、做眼保健操。

　　多打球动动眼睛

　　可经常参加球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球等。当眼球追逐目标时，眼部睫状肌不断地放松与收缩，加上眼外肌的协同作用，可提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，减轻眼疲劳。

　　开空调少戴隐形眼镜

　　夏天室内开空调，室内外温差加剧，如果再戴隐形眼镜，眼表水分更易“蒸发”。尤其在电脑前工作，最好避免戴隐形眼镜。患上干眼症的患者，千万不要盲目滴眼药水，尤其要慎用含抗生素、防腐剂的眼药水。

（责任编辑：刘彩婷 ）