小憩时千万不要用胳膊当枕头

　　大家都曾有过趴在自己胳膊上睡觉的经历吧。醒来时，两眼被压得模糊，胳膊酸痛，回忆起这样的睡姿，的确是很不舒服。但像学生和上班族中午只能利用休闲时间小憩一下，如果只能趴在桌上，请注意不要枕在胳膊上，最好用一个靠垫或小枕头或衣服垫着。

　　趴着睡觉，对眼睛是有伤害的。枕在胳膊上眼球受到压迫，睡醒后通常会出现暂时性的视力模糊有时眼睛还会有点痛。如果长时间这样，会造成，眼压过高，视力也会受到损害，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。对于戴隐形眼镜的人群危害更大，在眼睛压迫的情况下，隐形眼镜会磨损角膜引起眼病。

　　而且趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫, 会影响正常的血液循环和神经传导，使胳膊和脸部发麻甚至出现酸痛，时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。喜欢中午小憩的朋友，午觉不要睡得过长，更不要压到眼部，必要时找个柔软的衣物充当枕头。

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（责任编辑：林嘉豪 ）