常用电脑人士的视力保健

　　造成眼睛疲劳因素很多，一般说来可以大致归纳为下列几个原因：

　　工作环境：环境中的光线太强或者是太弱，导致萤幕与外界产生强烈的反应，容易对眼睛造成刺激。

　　眼镜屈光度：眼镜屈光度不合适，度数过深，或是有高度散光的人。如果眼镜的度数配的不正确，或者是因为镜架的扭曲变形，导致瞳距不正确，都可能因此加重眼睛的负担及眼睛疲劳的症状。

　　工作姿势与距离：工作距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑萤光幕，比较容易受到辐射线的伤害，尤其是使用笔记本电脑时，由于萤幕过小，导致使用者必须以近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易形成工作劳累，加重眼睛的疲劳。

　　萤幕画质与清晰度：有些电脑因为使用时间过久，导致萤幕画质降低，清晰度降退，因此造成阅读上的困难。

　　要做好视力保健防治眼疲劳，不但要注意以上几点，也要做好适当的护眼工作：　　　　　　

　　1.避免眼睛疲劳的最好方法是间隔休息，勿连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。

　　2.萤幕的光度与清晰度要适当，环境的光线要融合，桌椅的高度及舒适度要配合电脑的高度。

　　3.如果眼睛疲劳的症状十分严重，没有办法得到改善，则必须请教眼科医师，配合使用人工泪水或者是睫状肌松弛剂来改善眼睛疲劳的症状。

　　如果您有眼睛疲劳的症状，那么试着回答下面六个问题，如果有半数以上答案是肯定的，那么已经影响到您的日常生活，必须请教眼科医师的时候了。

　　1.觉得眼睛干涩、缺少泪水。

　　2.觉得眼皮沉重下垂，无法张开来。

　　3.觉得眼睛有灼热感。

　　4.视力不稳定、看东西有时清楚有时模糊。

　　5.觉得眼睛内有异物存在。

　　6.觉得眼球胀痛、头痛。

　　专家指出：防治眼疾病的发生，预防是关键。特别是长时间伴电脑工作的人，更要注意长期眼疲劳症状可能引起的近视、青光眼等，最好定期检查。

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（责任编辑：林嘉豪 ）