从日常环境入手预防儿童近视

　　近视的发病与遗传和环境有关。遗传无法改变，而环境因素则是可以控制的。其最主要的原因是近距离、长时间用眼，引起眼睛睫状肌紧张。

　　■如何早期发现近视

　　孩子看书不足1小时就易产生疲劳，经常揉眼，看远处习惯眯着眼，看电视喜欢往前凑，看书写字容易看错题，比如将“÷”号看成“+”号等，或者学习成绩不明原因地下降等等，必须到医院进行视力检查。

　　■假性近视可治疗

　　儿童出现近视的早期，往往是由于用眼过度，调节紧张而引起的一种功能性近视，有些人也称作“假性近视”，这个阶段可以通过“解痉矫治”来恢复视力。

　　假性近视可采用远雾视法、推拿操或晶体操以及物理疗法等进行矫治。以远眺法和雾视法为例，远眺法是在课间休息时双眼尽量往远处看，每日两次，每次15分钟。雾视法又分为远雾视法和近雾视法。远雾视法是在眼前戴一副凸透镜望远半至1小时，每日1-2次。近雾视法是在读书写字做近距离学习时戴一副度数比较浅的凸透镜，以在30厘米左右能看清书本不感头晕或字体模糊为标准。近雾视治疗与远眺法和远雾视法同时交替使用，效果更好。

　　治疗原理是利用凸透镜人为地加深近视，使之视远物体模糊，有如处在云雾之中。患者为了看清楚远处的物体，被迫放松睫状肌，以使焦点后延，适应视远物的需要，达到强制睫状肌放松的目的。

　　■真性近视要配镜

　　如果不注意保护，时间一长，眼睛就不能恢复正常状态，视轴拉长，成为真性近视。

　　如果已发生近视，要到医院去验光，配戴适宜的眼镜，首次配镜一定要散瞳检查，不要怕麻烦。

　　■预防近视6个要点

　　1.从小培养儿童良好的用眼卫生习惯。

　　a.正确读写姿势，坐姿端正，书本和眼睛应保持1尺远。不要趴在桌子上或扭着身体。学校和家庭中孩子读写时的桌椅要适合孩子身材，让儿童日常活动时眼睛能与目标保持足够的距离。

　　b.看书、电脑屏幕时间不宜过久，平均半小时要休息10分钟，休息的方式让眼睛凝视远方，可以使眼睛的睫状肌充分地休息。

　　c.适当的光线，对于右手写字的儿童，光线最好从左边照射过来。书桌上方最好用40瓦左右的白炽灯。日光灯的频闪可能影响视力，容易引起视力疲劳，不宜使用。光线太暗时避免看书、写字。

　　d.写字时手握笔的位置不要太靠下，以免遮挡视线。

　　e.写字不要过小过密，不要写斜，写字时间不要过长。

　　2.保证课间10分钟休息一定要走出教室，往远处看看。

　　3.积极开展体育锻炼有助于减轻眼部肌肉的疲劳。

　　4.电视机高度应与视线持平;眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍;持续看电视别超过1小时。

　　5.多吃含维生素较丰富的食物、各种蔬菜及动物的肝、蛋黄等。

　　6.定期到医院进行视力检查，建立视力档案。

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（责任编辑：张燕君 ）