春天护眼之道

　　春天又到了出游的好时节，春游有防治近视的功效，踏青视绿、登高望远、识鸟赏鸟和观放风筝的活动对视力最有益。

　　一、踏青视绿可恢复视力

　　眼睛最怕紫外线，游泳不带墨镜，或在雪地里暴露时间过长，都会遭致视力损害，白光、红光对眼睛都有较强刺激，室内灯光，特别是电脑、游戏机、电视荧屏对视网膜均有损害。惟独原野、森林、草地的自然绿色最适宜人的视觉，春游到大自然中去踏青视绿，对视力的恢复大有好处。

　　二、登高远望可调节视力

　　只有远近视野不断地交互变换，才能保持眼内调节肌肉的舒缩灵活而不僵化。人们的日常工作、学习、读书都是近视野，到大自然去远望，是防止眼肌僵化的好方法。

　　三、观鸟赏鸟可调节视野恢复眼疲劳

　　观鸟赏鸟在寻觅、追溯飞鸟的过程事，迅速调节视野，变换焦距，对恢复眼疲劳大有好处。当然不要用望远镜。

　　四、放风筝舒展身心，预防近视

　　专家指出，近距离、长时间用眼引起眼睛睫状肌紧张，是造成近视的主因，放风筝正好让眼睛专注凝视远方，是很好的眼球调节运动。人体的眼球运动常是往下看近、往上看远，放风筝可吸引孩子专注盯着远方高空的风筝看，这种向上看远处某一定点的游戏特征，正可促使睫状肌放松、休息。

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（责任编辑：陈婵 ）