电脑族24小时的护眼术

    崭新的一天，应以最明亮的双眼来迎接同事的目光。

　　1、如果觉得眼部浮肿，将一茶勺的盐溶于一杯暖水中，把棉花浸湿后压干水分，敷在眼睛上数分钟，就能有效减低浮肿。

　　2、清晨起床后，喝一大杯温热的柠檬水，可以消除体内毒素，预防眼部松弛。

　　3、若是前一晚喝太多水导致眼部浮肿，可以先用冷水洗洗脸，然后用冷毛巾敷眼睛;若是前一天晚上喝酒或熬夜造成眼部浮肿，应该用温毛巾覆盖眼部，以促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉疲劳。

　　4、挑选适合自己的眼霜质地很重要。一般，膏状的眼霜营养丰厚，眼部啫喱则侧重于补水。眼肿是因为眼部水分聚集，肌肤难以吸收，如果再补水，只会令情况更糟。所以在眼肿的日子，一定要选用有消除浮肿功能的眼霜。

　　10：00 a.m.

　　工作的间隙，做一些简单的眼部运动，舒缓紧盯文字造成的眼部疲劳。简单的几个动作，就可以让你僵了的双眸焕然一新，随时以靓丽的姿态接受屏幕的考验。

　　1、头部保持不动，只移动双眼，尽量向上望，5秒后转向下再望5秒。

　　2、眼睛向左望，5秒后再转向右望。

　　3、从左至右慢慢转动眼球，重复5次。

　　4、从右至左慢慢转动眼球，重复5次。

　　2：00 p.m.

　　吃过午饭，略做休息后，做个简单的眼部按摩，帮助眼周血液流畅地循环。

　　1、用中指和无名指轻按眼眶，舒缓眼部组织。

　　2、由鼻梁处开始，用中指轻柔地按压眼睑，由内眼角按转至眼尾。

　　3、从外眼角开始，用中指轻柔地按压眼睑，由眼尾按至内眼角。

　　6：00 p.m.

　　刚刚收工，准备去赴朋友的约会，画了一天的浓妆终于可以卸掉了，清洁的手法是减少眼部皱纹的关键技巧。

　　1、卸妆液不要只用指间蘸取，应该用全部手指将卸妆液涂抹在脸上。手的运动方向应该是从内至外，自上而下。

　　2、在眼中滴入滋润营养、纯中药的千里明滴眼液，可以缓解眼干、眼酸涩等症状

    10：00 p.m.

　　睡前做好充分的准备，明天才不会顶着一双肿眼起床。

　　1、睡前3小时内不要多喝水，否则不管你是单眼皮、双眼皮，到了第二天都会水肿。

　　2、睡时将枕头调高5-10cm，这样水分就不会聚集在眼周导致眼部水肿了。

　　3、上床后，用无名指轻按双眼下眼睑的中间部位10-12次，这样有助于眼周的淋巴循环，减少眼部积水。

    另外，在办公室里，可以进行下面几个小小的改变，就对保护眼睛起到很大的作用哦！

　　调高座椅

　　调高座椅，让眼睛与显示器之间的视角呈俯视角度，可以减少泪液蒸发，有效预防和缓解眼睛干涩的症状。

　　勤眨眼

　　眨眼时，眼睛相当于在休息，还能促进眼睛分泌泪液，从而保持眼部湿润，避免眼睛干涩。

　　热敷眼睛

　　闭上眼睛，将热毛巾覆盖在上面，每天1至2次，每次敷10~15分钟，可以促进眼部血液循环，在一定程度上可以防止眼睛干涩。

　　空调出风口处放盆水

　　空调吹出的风会带走眼部的水分，增加泪液的蒸发量，进而加快眼睛变干的速度。在空调出风口处放一盆水，可以增加室内空气湿度，避免眼睛发干、发涩。

（责任编辑：杨金梅 ）