阳痿让男人一蹶不振 怎么锻炼性能力？

男性性能力怎么锻炼？男人天不怕地不怕，但是一旦出现了阳痿的症状却会让男人一蹶不振。对于青壮年出现了阳痿的症状跑出疾病因素之外，大部分的原因都是由于男性朋友的不良生活习惯导致的。那么男性能力能不能锻炼回来呢？

阳痿患者就是阳痿患者，由于环境污染、全球变暖、药物滥用、工作紧张、心理压力增大、作息时间不规律、经常熬夜等致使该病的发病率很高。绝大部分阳痿患者都是功能性的，经过蜂疗保健都是可以治愈的。我建议阳痿患者在广东省中医院传统疗法中心做蜂疗保健治疗的同时，不要滥用药物，如有人胃痛自己服用雷尼替丁胶囊出现了阳痿的症状，停药之后慢慢就会重塑阳刚之气。养成早睡早起的习惯，不要熬夜，学会释放工作压力。还有就是要锻炼身体，经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力。现代社会很多人连散步的时间都没有了，更别说登山、打球等户外运动了。许多人出门就坐在车里，上班在办公室里，下班在歌厅或餐厅里，回到家马上进入梦里，有时间的也是泡在网里（在电脑房或网吧里）。根本谈不上锻炼。整天呆在密闭的空间，空气不流通，人体就会缺氧，并吸入较多车内或屋内装饰的有毒物质如甲醛等。人中毒了缺氧了，阴茎也会自然而然的跟着中毒缺氧，那不阳痿才怪哩。目前的结论是改革开放近30年，人们的生活水平提高了，性生活的水平却降低了。所以，现代人更应积极锻炼身体，参加户外活动。就阳痿患者而言，全身锻炼必不可少，更重要的是直接锻炼阴茎提高性能力的效果可能更好、更直接。它能强健阴茎，让勃起神经与组织变得更加健康，增加性交时的敏感度与感受，对治疗阳痿大有帮助。

怎样提高性能力？

炎热的夏季，游泳是最适合的运动。国外曾有调查显示，一些游泳好手即使到了60~80岁高龄，性生活仍然像30岁左右的男人一样，每周做爱次数超过1次。其实游泳对性爱的好处，在女性身上体现得更为明显。曾有研究表明，经常游泳的女性，在性生活中更容易达到高潮。游泳还能有效延长男性勃起时间。

蛙泳与蝶泳被认为是最适合女性的性爱运动。尤其是蛙泳，在两腿的一张一合中，锻炼了女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌。这是女性在性生活中用到的最重要的几组肌肉，尤其是耻骨尾骨肌，又被称为“爱情肌”、“性爱肌”，通过它们的适当收缩和放松，才能获得更为完美的性生活。经常游泳的人，盆底肌肉以及腹壁 和大腿肌肉可以得到很好的锻炼，会在性生活开始时较为放松，延长男性的勃起时间；而在性生活的后半部分，可以通过适当而有力的收缩，帮自己达到高潮。

此外，游泳还能够起到改善内分泌失调的作用，让人减少焦虑、心态更为平和，皮肤也更加光滑美丽，这些都让女性在性生活中更有魅力。

（责任编辑：方毅 ）