维护婚姻有幸福清单 别让生活压力压垮了性

细心的男人不会放过任何一个讨女人欢心的机会，情人节、妇女节、结婚纪念日……眼看3月8日翩然而至，男人们又开始绞尽脑汁想着如何策划一个与众不同的节日，是早上醒来奉送一通甜言蜜语，还是亲手做上一桌美食，或是上演一场激情洋溢的性爱？总之，男人们想让伴侣心满意足地陷入“温柔陷阱”，甚至忘却自己这些年的斑斑“劣迹”。

其实，婚姻是一份终生“大餐”，需要用一生的精力来呵护，而不是只在某个节日弥补一下。对此，美国婚姻问题专家休·康佩尔列出了一份清单，对如何使婚姻生活保持最佳状态提出了一些有益建议。

日常保养：婚姻的和谐在于日常润滑。时常帮对方做一件哪怕很微小的事，都会让对方时刻感受到你的爱意。如在对方起床前几分钟，自己先起来准备早餐；挤牙膏时记得也帮对方挤好；把“辛苦了”当成你的口头禅，当妻子已经准备好丰盛晚餐，或丈夫风尘仆仆地下班时，记得说这句口头禅。

每周养护：每周两人至少安排1次不少于2小时的交谈，促进彼此的沟通。比如你们可以一起出去吃饭，一起看电影或看戏，手拉手一起步行到某处，边走边交谈，或做其他一些两人都感兴趣的事。

每月维护：给她/他一个意外惊喜，做一些与以往不同的事，能使对方体验新的感受，使爱意重新迸发。比如平时多半是女人洗碗，那么某天男人可以争着去洗；而如果总是由男人做晚饭，女人则可以抽出一天的时间显露身手。

暂时的离别，会使对方更思念自己。你可以在一个月中，找个周末和好朋友见见面、聊聊天，让妻子去看望父母家人或闺中蜜友，也许晚上回家就会有惊喜的发现。

年度大修：工作上的年终总结你一定做过，但大部分人恐怕没做过家庭生活的年终总结。其实，你可以和妻子一起，把往日的情书再读一遍，使爱火重燃、情意更笃；然后，再写一封新的情书，坦诚大胆地表露爱意，并提出今后的浪漫计划，然后寄出去——即使你们住在一起。

尊重对方：对含蓄的中国人来说，面子是非常重要的，尤其在人前。因此，千万别在外人面前批评你的伴侣，即使他/她说了不够恰当的话。另外，凡事都要认真聆听对方的意见，哪怕只是去超市买一个盘子。尤其是子女教育问题，双方意见要尽量保持一致。

彼此欣赏：欣赏对方，包括他/她的缺点。不要企图让婚姻或是自己的爱改变对方，只有学会接受并欣赏，才能让关系更融洽。

冰释前嫌：“今日事，今日毕”这句话，不仅能用在学习、工作上，也是解决家庭矛盾的妙招。两人生活中一旦出现矛盾，尽量在最短时间内解决，否则容易加深裂痕。

别让生活压力压垮了性

与大城市相比，中小城市的居民在工作、生活上的压力明显小一些。

这种情况也出现在日本经济发展时期，

由于工作压力大，许多夫妻都选择了“无性婚姻”。但张滨认为，和谐的性爱应该是压力的“释放站”，规律的性生活可以帮助人们减轻压力，缓解焦躁情绪。

研究发现，性高潮时，人体肾上腺素分泌会增加，肌肉收紧、放松，然后全身松弛下来，使焦躁、压力等不良情绪大为减轻，让免疫系统能发挥最好的功效。

目前有很多中年夫妻熏随着精力的下降和工作、生活的繁忙，让压力“压跨”了性。

其实，中年夫妻应该了解，工作的繁忙和劳累是外因熏保持和谐性生活的关键是怎样合理安排时间，怎样改变表达感情的方式，多考虑一下性爱的体力和姿势。如果实在太累，不妨先好好睡一会儿，等体力恢复后，再进行性生活。而且，中年人的身体发生了不可阻挡的变化，大都体型偏胖熏腿脚不会像年轻人那样灵便，关节变得僵硬，动作也随之变得笨拙和迟缓，所以要注意利用一些现成的器具，如床头、椅背、沙发扶手等，减轻体力的消耗，让性生活更舒适。

感情交流是性和谐的重要内容，它的作用并不亚于抚摸和拥抱。中年人在性爱之前多些交谈时间，用言语来表达体贴之意，利用这段时间进行充分的爱抚，自然是为美好的性生活打下坚实的基础。

除此之外，面对压力，夫妻还要注意对性能力进行维护和保养，可以在日常生活中适当做些能提高性能力的运动，如游泳、提肛等。还可以适当吃些能够增强性能力的食物熏如海产品等。

枕边女人善用的性艺术

生活就是如此，即使是最相爱的伴侣也能吵得不可开交。总之，有很多时候，我们是憋着一肚子气上床的。可躺着躺着，黑夜的帷幕、身边熟悉的气味勾起了我们的愧疚，我们又想到了他的许多好处，于是主动伸出手臂以示修好。以女人的常识来说，没有什么比枕边的温情更能打动一个赌气的男人了。对他施展枕边的魅力是女人最有效的武器，不是吗？但实际上，这招并非对所有的男人都有效。

答案一：有效，如果他非常爱你。

对于男人这种喜新厌旧的动物来说，只要爱情的火焰依然熊熊燃烧着，爱侣的身体无疑是他无法拒绝的美味佳肴。

他们是如此迷恋与你共赴快感的巅峰，这种需求可以超过他对任何其他事物的兴趣。甚至，当你们发生争执之后，他会后悔自己的不够冷静，只因为你们之间的冷战有可能延误他下一次与你做爱的时间！因此，当你用身体发出信号，他自然是求之不得啦。当然，这只是一部分，如果他很爱你，他也不希望你们之间不理不睬，他也会心疼你的不开心，用这样一种方式和好如初既符合他的生理本能，又可以弥补彼此心灵的裂痕，无疑是首选。

答案二：有效，如果他只是嘴硬着不肯道歉

男人无所不在的自尊心令他们难以接受女人在激动时的过火语言或行动，这时候他们会变得鲁莽和恼羞成怒。做了错事的男人是绝不愿轻易向对方承认的，他们像坚守阵地一样保卫着自己的尊严，即使知道一句“对不起”就能令女方柔软如初，他们也会宁折不弯地逞这一时之勇，只为维护自己在双方关系中的高大形象。这下你明白了，男人不就是个孩子吗？作为比对方更具韧性的女人，适当做个姿态，用温柔的肢体语言去感动他，远比硬碰硬来得有效。等气氛缓和下来，再向他兴师问罪也不迟（身体的满足和愉悦，会令他们的脾气与个性变得顺从温柔的）。有效，如果他心里很委屈。

你一定要了解，如同他们不肯轻易承认错误一样，他们也不愿随便暴露自己的怨气。这与女性的表达习惯是大相径庭的。女人总是想，对就对，错就错，怎么一到男人那儿就那么麻烦呢？你无法忽视的事实是，男人的强大是虚伪的，然而又是他必须要维持的，因此他绝不愿暴露自己的无能和懦弱。

如果他们感到委屈，用言语交流是很难打开他的心扉的，温柔的拥抱和抚摩会让他感动。当然你没必要藐视这种伪装，男人需要建立绝对的自信以应付相对更大的压力，这样的方式无异于在进行自我催眠。

答案三：有效，如果矛盾不是日积月累

伤口反复撕裂，就会越发难以愈合。反之，如果面对一些偶尔发生的磨擦感到手足无措，这样的解决方式也不无好处。切记这剂良方不可能永远有效，你们必须找到问题的根源并解决它。如果总是依赖偏方，真正的症结还是得不到缓解，而不定期的反复出现，也就是日积月累的矛盾了。

总结：男人好色乃天性也，这也是他们最大的弱点之一。如不好好利用一下，岂不是浪费资源？

答案四：无效，如果他身经百战

如果他交过的女朋友已经不计其数，他对女人的心态了如指掌，此时你用这种方式征服他就无非是用肉包子打狗——包子被它吃了，可它还是不走；或者发给他一枚糖衣炮弹，他把糖衣吃了，炮弹又扔了回来。总之，这种男人，除非你比他还高明，经验更丰富，否则什么招数到了他那里都是刀枪不入。

答案五：无效，如果你要求他做他做不到，或不肯做的事情

男人通常不会把性作为商品或交换品，但他们愿意以商品或金钱来换取他们认为值得的女人。如果男人肯为你做什么重要的事，最好是自愿。他们不喜欢被动地做事，更不愿被胁迫着做事。因此“以性相逼”从理论上就行不通。如果付诸实践的话，他会有少许屈辱或被骗的感觉，你最好另觅他途。

答案六：无效，如果他不再爱你（但出于本能，他不会拒绝和你做爱）

也许他仍然接受你，并和你做爱，但你已经感受不到那种激情和温柔的东西在里面。是的，即使他不再爱你，他仍然可能尊从身体的意愿，或为表达感激、歉疚之情而与你做爱。

可是既然爱已经不在，无论是什么样的矛盾，也就无所谓解决与否了。

答案七：无效，如果每次你都采用此招数

拜托你有点新意，否则他会以为你是性痴。当然，男人并不介意自己的另一半在床上的需求多一些，但是如果每次遇到矛盾就采取此法，如前所述，实际问题并没有得到清理，而更严重的，是他会误以为你在这方面对他很依赖，从而更加放纵自己的行为。无论你是否依赖他，性必须是美好和谐的东西，而不是某种等价交换。

答案八：无效，如果他只想在你这里满足肉体的欲望

如果你不幸遇上这样无情的男人，劝你最好还是早作打算。他们喜欢寻花问柳，猎艳无数。他们感兴趣的，是征服女人的成就感和如何发泄自己无穷的欲望。也许他们言语风趣，也许他们风度翩翩，但从他们身上你就是找不到那种温暖的爱意。他不会拒绝你的身体，但是会拒绝与你的精神交流。

总结：性与爱是不可分的，尤其对于女人。无论是何种情况，目的性太强的性爱都会有一些隐患在里面。所以维持两人的感情，上床也许是催化剂，但必然是辅助手段，你还得有更多的爱的艺术才行。

（责任编辑：严毓芳 ）