私处保养：这些信号预示性生活过频

衡量性生活频度是不是恰当的客观标准是，第二天早上是不是精神饱满、身心愉快。如果在性交后第2日或几日之内，呈现以下状况，又查不出其他缘由，就可认为是过度了，就应当有所节制，恰当延长性生活的间隔时间，进行私处养护。

私处养护：这些信号预示性生活过频

1、精神倦怠，精神萎顿，无精打采，作业容易感到疲乏，学习精力不会集，昏昏欲睡。

2、全身无力，腰酸腿软，懒得动，虎头蛇尾，头昏目眩，两眼冒金星。

3、面无人色、两眼无神、神态瘦弱，形体消瘦。

4、气短心跳，时出虚汗，失眠多梦，不易入睡。

5、食欲减退，不思饮食，胃纳欠佳，并有轻度恶心感。

如果呈现上述状况，应及时纠正，减少性生活次数，严重者应暂停一段性生活。可是，对此也不必过于担心，因为通常的性生活过度，只需暂时中止一段时间的性生活，注意休息，加强养分，对健康并无大碍。当然，如果持续放纵自己，后果就不好了。

私处养护：做爱后该如何清洗私处

房事前后仔细地清洗男女双方的外生殖器，是防止生殖道炎症，阻断各种流行症的重要措施之一。男子要注意洗净阴茎、阴囊，并将包皮向阴茎部牵拉，房事前后私密处的养护，以充分暴露出阴茎头并清洗洁净。女人清洗外阴要注意大小阴唇间、阴道前庭部，阴道内不需要清洗。

房事前后私密处的养护，房事前后还应各排尿一次。房事前排尿，可防止膨胀的膀胱受压带来不适，影响性生活质量。房事后也应排尿一次，让尿液冲洗尿道口，可把少量的细菌被冲刷掉，防止尿路感染。特别是女方，因尿道比较短，一旦感染，容易上行致使肾盂肾炎。

女人的外阴有许多皱褶、汗腺、皮脂腺及阴道分泌常常积存在皱褶中，并且阴道位于尿道和肛门之间，很轻易受到感染。因而在性交前必须清洗生殖器官，否则，在性交中易于使病菌进入阴道而感染。

性生活后恰当清洗阴道是必要的，但过火冲洗，往往会破坏阴道内正常的酸碱平衡，然后影响自身的灭菌自洁功能，所以应恰到好处。冲洗时应以温水为宜，尽量避免运用冷水。

私处养护：坚持腹部温热

从阴阳来看，男属阳，女属阴。女人尽管属阴，但子宫却大概坚持阳的状况，也即是要保暖才健康。而男性尽管属阳，但睾丸却必须坚持阴的状况，也即是要凉才健康。所以，女人的生殖系统最怕冷。

下半身着凉直接致使女人宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会形成

性欲

淡薄，缺乏愿望。宫寒形成的淤血，致使白带增多，阴道内清洗环境下降，然后引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。因而做好下半身的保暖作业，女人就可以避免许多妇科疾病。中医常说“暖宫孕子”，只需子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就能怀上宝宝。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、软软的。

私处养护：坚持下半身血液循环疏通

不要穿紧身塑身衣，太紧的牛仔裤。

私处养护：坚持私处的干爽和透气

女人阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易致使霉菌性阴道炎。尽量少运用不透气的清洗护垫。

不要久坐，下半身缺乏运动会致使盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会致使女人胸部下垂。坚持锻炼，加强腰腹肌力量对坚持身材、防止盆腔炎等各种妇科病有很大效果，还可以晋升性生活质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动，非常有用。

台北辣妈李倩蓉曾在节目中透露素日上SPA养护时，也会趁便帮“小妹”保湿做SPA。她解释自己素日肯定不会用肥皂或沐浴乳清洗私处，而是运用天然弱酸PH值的商品养护。通常女人关于脆弱皮肤如眼部，都会加强保湿，李倩蓉说：“眼部和“小妹”都没有角质层，更要注重保湿，才不会成为"干小妹"”。所以私处的保湿清洗也是很重要的。

（责任编辑：方毅 ）