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冬季保健建议

作者:邱若菲 来源:保健知识 发布时间:2014-12-12 10:53

关键词: 冬季保健,冬季养生

冬季气候寒冷,人体新陈代谢缓慢,尤其是老年人,由于身体各器官功能的衰退,体温调节和耐寒能力下降,各种慢性疾病容易复发,所以冬季老年人加强对身体器官的防护显得特别重要。

护鼻:鼻是呼吸系统的门户。老人鼻黏膜的血运减少,鼻对病菌的黏附和对冷空气的加温作用便会减弱,以致于带有病菌的空气直接进入肺内,从而增加呼吸道感染,诱发哮喘,慢性支气管炎、肺心病等心肺疾病。鼻的防护包括鼻按摩,坚持用凉的盐开水洗鼻,并且不去人多而且密闭的公共场所,以减少病菌对鼻的侵袭,外出时尽量戴上口罩,以减少冷空气对鼻的刺激。 蜂胶中含有大量的广谱抗菌物质,对细菌、真菌、病菌有显著的抑制和杀灭作用。

护脑:据资料统计,约70%的中风患者在冬季发病。冬季护脑的关键是要做好预防,防中风首先要做好高血压、冠心病、糖尿病等原发病的治疗;其次是注意及时发现先兆症状,如突发眩晕,剧烈头痛,视物不清,失语,肢体麻木等,遇此症状应及时送医院就诊。 这类老人建议平时多吃蜂胶,蜂胶中含有黄酮类化合物和多种生物活性成份,能够显著清除血管的强性和渗透性,年轻血管,优化血液循环系统,有效针对中老年人的心脑血管疾病。

护心:冬季气温降低会导致心脏发病率增高。冬季护心要加强体育锻炼,重视防寒保暖,对于原来就有心脏病的老人,不提倡冬季到户外锻炼。 建议每天吃两粒蜂胶,蜂胶中含有胰蛋白酶等多种活性酶和抗毒成份,有效调节内分泌,促进糖代谢,刺激胰岛素分泌,从而使血糖降低。同时蜂胶又是一种天然的高效免疫增强剂,能全面提高人体的免疫能力。

护胃:由于寒冷刺激可增加血液中组织胺的含量,加速胃酸的分泌,所以胃病在冬季容易复发。冬季护胃要注意胃部保暖,饮食要温软、淡素,易于消化,并做到少食多餐,忌食生冷,戒除烟酒。 临床实践证明,胃炎和胃溃疡患者食用蜂胶后,胃部疼痛逐步消失,幽门螺旋杆菌感染转阴,且不会出现饮食减退等负作用。

护肤:老年人皮脂腺机能减退,遇寒冷干燥气候极易产生皮肤瘙痒。防护措施包括:洗澡次数适当,少用肥皂,使用电热毯取暖时,温度不宜过高,时间不宜过长;适当参加体育锻炼,改善全身血液循环,促进汗腺和皮脂腺的分泌。

除了老人,女性也在冬天也要注意皮肤的保养。建议可多服用蜂胶,蜂胶作为不可多得的天然抗氧化剂,能有效抗氧化,稳定和清除过剩的自由基,修复自由基引起的色斑、皱纹,面色晦暗等女性肌肤问题。


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