痛经不痛是不是女人“异想天开”的事么？绝不！用正确的方法预防痛经，能让“女人#!痛”乖乖告别，享受和平时一样快乐轻松的经期每一天。
很多的女性都有痛经的困扰。在月经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，严重甚至影响生活质量，这些都属于典型的痛经症状。一般来说，痛经多为原发性的。原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经；而另一种继发性痛经则是指由盆腔器质性疾病引起的痛经。
有很多的科学报告指出，痛经除了因宫颈狭窄、子宫发育不良、遗传及精神因素引起外，不良的生活习惯也是痛经的“始作俑者”之一。比如常喝冷饮、洗头未吹干就入睡、喜好熬夜等，都会让痛经“肆无忌惮”的发作。
因此，众多的妇科专家对于预防痛经都有同一个意见：健康、规律的生活作息尤为重要。
首先，饮食必须健康。
寒凉和辛辣刺激的食物#!好少吃或不吃，也要减少喝咖啡、可乐、浓茶等饮料。尤其在月经期更要注重营养均衡，适度喝一点红糖水、桂圆红枣茶之类的热饮可以补充能量、为身体保暖。
再者，避免在夜间洗头，必须等头发吹干才能入睡。
从中医的角度说，一天当中人的阳气在午夜#!弱。这就说明，在午夜人体的抵抗力处于较低的水平。所以在夜间洗头，比较容易诱发感冒、流鼻涕、咳嗽等风寒入体的病症。而女性的痛经很大程度上是体内寒气大所导致的。因而避免夜间洗头也能预防痛经的出现。至于吹干头发入睡，则是为了防止湿气和寒气入体。
此外，保持健康规律的作息
规律健康的作息是保持内分泌正常#!为重要的手段。尤其是月经期间更应多休息，还要避免情绪波动，保持心情愉快，这样才能更好地防止痛经的出现。
还有，卫生、有节制的性生活能保证女性生殖器的健康，对于预防痛经很有好处。同时，在月经期间要禁止进行性生活，避免损伤女性处于脆弱期的生殖器，造成痛经甚至炎症的发生。
最后，时刻注意身体的保暖相当要紧。
保暖不只冬季需要，在夏季同样需要。夏季空调房内应放置小披肩或小毛毯，盖在肚子、腰部、膝盖等部位，阻挡空调风直接吹进身体内。
如果痛经已经成为身体的困扰，去正规的中医院服用专家开方的中药或中成药调理身体是#!好的办法。
如果仅依靠长期服用止痛药来对付痛经，那对身体的损伤是比较大的，甚至会造成止痛药逐渐失效的情况。而选择如宫炎平胶囊这一类的中成药在月经期服用，则可以调节气血状态，缓解下腹坠痛、腰痛等痛经现象，也不易造成身体损伤，这成了很多痛经患者的首选。
痛经不痛，快乐轻松。赶紧调至健康的生活状态，积极的预防痛经吧！
