时值盛夏，最近又有很多朋友出现了便秘问题。出现便秘当然不能随便用泻药来解决，否则长此以往，肠胃本身的蠕动能力都会受到影响。但是仅仅依靠加强运动，多休息，调节心情，对付便秘问题的效果又不太明显。今天，我们就来教大家两招中医对付便秘的好方法。
按摩手法缓解便秘
先用手指揉按脐上13厘米处的中脘穴，顺时针方向环绕50-100次；再以手掌按揉腹部（以脐为中心），顺时针方向环绕50-100次；再以两手掌小指侧，由上向下推擦50-100次；然后摆动腰部，顺时针方向50-100次；最后双手插腰，提肛50-100次以加强提肛肌张力。
每天早上或者晚上临睡前，将左手在下，右手在上，以肚脐为中心先顺时针按揉36次，然后逆时针按揉36次，坚持一段时间，会有明显改变。而且这个方法可以促进肠道蠕动，对于消除小腹赘肉也是很有帮助的。
刮痧帮助排便
人体的大肠经分布在手臂外侧，经常用刮痧板刮拭大肠经，可以起到清理肠道、排出宿便的作用。具体方法是：用刮痧板的长边，从肩上部开始，沿着大肠经分段向下刮至食指甲根部外侧的商阳穴。然后用刮痧板凹槽从食指根部刮至指尖。可以隔着衣服刮拭，至局部微热即可。也可以直接在皮肤上刮拭，刮拭时间短时可以不涂刮痧油。如果遇到疼痛之处，在痛点部位涂抹刮痧油重点刮拭。每天有空时就刮一刮，十分适合饮食油腻又缺乏运动的人群。
不少人认为刮痧时出痧越多越好，这是不对的。出痧多少受到诸多因素影响，一般而言，血瘀证、实证、热证出痧多，而虚证、寒证则出痧少；服药过多者，特别是服用激素类药物的人不易出痧；肥胖与肌肉丰满的人也不易出痧；室温较低时出痧也不明显。因此，如果一味追求出痧而使用重手法或延长刮痧时间，最终只会伤害身体。
刮痧有哪些注意事项？
1、刮痧部位应清洁或消毒，用一次必须消一次。
2、治疗刮痧时应避风，避寒，注意保暖。夏季应避免风扇直接吹。
3、每次治疗时刮拭时间不可过长，严格掌握每次刮痧只治疗一种病症的原则。
4、出痧后#!好饮一杯温开水（或淡糖盐水），并休息15～20分钟。以补充体内消耗的津液，促进新陈代谢，加速代谢产作的排出。
5、出痧后6小时以内忌洗凉水澡。
6、前一次的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮痧。一般3～7天褪痧后再刮。
7、老人、小孩皮肤比较脆弱，刮痧时力道要尽量放轻，以减少刮痧器材直接磨擦皮肤，造成皮肤伤害。
8、出现晕刮现象时，立即停刮，让患者呈头低脚高平卧位，饮用一杯温开水或温糖水，并注意保暖，或用刮痧板点按患者百会、人中、内关、足三里、涌泉穴。
在刮痧油的选择上，也有所讲究。
刮痧油大多是由中草药与植物精油炼制而成的油剂，罗浮山百草油作为国家药监局审批的药品，是#^一个在处方中注明具有“解毒”功效的药油，它的组方是由68种中草药和11种植物精油历经72道工序炼制，于2011年被国务院评为国家级非物质文化遗产。罗浮山百草油结合刮痧时，除了能够润肠通便，还具有清热解毒、活血化瘀、消炎镇痛、解肌发表、缓解疼痛等作用。
罗浮山百草油方中金线风、金不换、野菊花、半枝莲、七叶一枝花、一朵云、三叉苦、千里光、地胆草、人字草、还魂草、救必应、地稔、白花蛇舌草等成份合用具有解毒、排毒、祛湿的作用。
此外，罗浮山百草油方中还含有红花、两面针、九里香、益母草、倒扣草、当归、肿节风、小罗伞、白半枫荷、水芙蓉、地稔、皂角刺、山芝麻、一枝黄花、白花灯笼、山银花、鱼腥草等中草药成分，水杨酸甲酯、松节油、丁香罗勒油、冰片、薄荷油等植物精油。因此，罗浮山百草油结合刮痧，还具有驱风除湿、活血通络、消肿止痛的作用。
