古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
喜欢做运动而又想做运动的你，就不能错过以下内容了，我们向大家介绍特别花样跑步法，不仅极具趣味性，而且还会增加减肥成功的概率，快来跟着一起做吧!
雌性激素分泌分泌旺盛，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，是做有氧运动的最佳时机。此时，心情还是身体都很有活力，喜欢运动和各种挑战。特别设计各式跑步法不仅增加了减肥的趣味性，而且选择的动作对易胖部位都进行了加强，快来跟着一起做吧!
1、快慢的速度要适中，在开始阶段采取慢慢加快的方式。
2、屈膝抬高成90度，脚背要绷直。
3、大小跨步结合，降低对腿部的拉伤，跨步尽量做大。
（责任编辑：宋莎莎 ）
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