腹胀对于大多数人来说并不陌生，尤其是吃东西腹胀更是让人难受不已，因此很多人对于吃东西腹胀怎么办这一问题非常关注。其实腹胀一般都是由于饮食不当所致，所以及时调整饮食习惯可以避免腹胀。下面我们通过文章内容为大家详细介绍。
吃东西腹胀怎么办
调整饮食：每次吃东西的时候，要细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。
注意宜忌：少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。
饭后运动：饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。
及时用药治疗：吃东西腹胀不舒服及时用药治疗可快速缓解，在这里推荐服用首荟通便胶囊，首荟通便胶囊是针对性治疗功能性便秘，中医辨证属气阴两虚兼毒邪内蕴证者，症见便秘，腹胀，口燥咽干，神疲乏力，五心烦热，舌质红嫩或淡，舌苔白或白腻，脉沉细或滑数。具有泻浊通便、养阴益气的功效，全面改善胃肠功能。
首荟通便胶囊全方不含刺激性泻药成分，其主要有效成分芦荟，具有泻火、解毒、化瘀、杀虫等功效，主目赤，便秘；以何首乌、枸杞、阿胶等补药兼做泻药用。在保证确切疗效的同时又实现了毒副作用及药物依赖性小的用药原则。
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以上内容就是针对“吃东西腹胀怎么办”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。或者喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。
