说到小肚腩，这是许多女生的痛，明明脸蛋、大腿都不胖，偏偏有个小肚腩，让女生们特别苦恼，眼看夏天就要到来，穿紧身一些的衣服小肚腩便显示出来，那一坨似乎在嘲笑你的无奈，所以减掉小肚腩势在必行。
甩掉小肚腩，只需3法则，是哪3大法则呢？简单的来说，就是1、多动；2、控制食量；3、清肠道，让消化功能增强。
1、多动
慢跑、瑜伽都是很好的减肥运动，如果自己是一个比较坚持的人，可以自己跟着跳郑多燕减肥操，除去跳操之后，还有一个非常好的方式，就是靠墙站。#!开始靠半个小时，整个身体都贴合在墙上，不能留缝隙。站完之后会觉得小腿酸痛，这是正常情况，坚持一段时间后，会发现身体的线条会非常挺直优美，这也是模特们会用的方式。
2、控制饮食
参考食物热量表来严格控制自己的饮食是种不错的方法，能量摄取的理想平衡：60%糖分、15%蛋白质、25%脂肪。值得注意的是，由于不只是食油，肉类和鱼类也含有脂肪，所以每日的食油标准应为1汤匙。
3、清肠道，让消化功能增强
如果肠胃不通畅，我们的身体就会累积许多毒素，这些毒素会让我们身体虚弱，面色变差，容易疲惫，造成许许多多的健康问题。
便秘也是导致小肚腩出现的主要原因，所以容易便秘的朋友，可以尝试每天早起一杯淡蜂蜜水。蜂蜜水是润泽肠道，解除便秘的佳品，平时用饮用一些蜂蜜水，能够起到很好的排毒作用，是纯天然无刺激的排毒方式。
此外对于便秘严重患者，小编重点为大家推荐——首荟通便胶囊！首荟通便胶囊是依据中医药理论融会临床经验，精心配伍何首乌、芦荟、决明子、阿胶、枸杞、人参、白术、枳实等八味中药制成的。据临床实验表明，首荟通便胶囊不但具有促进胃肠蠕动、促进胃肠道腺体分泌等润肠通便之效，还具有养阴益气、排毒养颜、减肥等作用，并且无明显毒副作用、无结肠黑变及结肠无力等不良反应，是通便排毒，减肥降脂的国家专利组方，也是备受消费者喜爱的健康通便药品牌。
通过以上三大法则，每日坚持，相信大家很快便能甩掉小肚腩，摇身一变窈窕美魔女！
