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    便秘久不治,小心搭上颜值与健康

    发布时间:2017-05-22 10:39 来源:胃肠疾病百科

    玲玲便秘了很长时间,一直反反复复,也不重视便秘,这不又一个星期没排便了,陆陆续续有同事跟玲玲道:你最近脸色很差啊,又长痘痘啦!玲玲也苦恼不已,最近她还出现失眠、厌食和月经不调等症状,这让玲玲终于决定去看医生了。

    看病过程,医生严肃批评了玲玲对便秘的不重视态度:“现在有不少人跟你一样,认为便秘只不过是一种无关痛痒的小毛病,即便得了便秘,不妨碍吃喝,没有必要治疗。便秘看似小病,但它对人体健康有很大的危害,便秘轻则给人们带来不便与痛苦,出现口臭等状况,让皮肤变得粗糙,重则会导致危及生命的疾病发作,所以一定要早做治疗。”

    便秘,#!常见的原因无非就是饮食跟生活习惯的不合理导致的,所以,首先我们得改善生活作息与饮食习惯,主要方法有以下几点?

    1、增加膳食纤维

    从日常饮食入手改善便秘,建议可多摄入富含膳食纤维的蔬菜水果,如笋类、薯类、山楂等,促进胃肠道蠕动,帮助改善或消除便秘。

    2、不久坐,常按摩

    特别是上班族,几乎一天到晚都坐着办公,缺少运动,肠道蠕动慢,肌肉收缩无力,腹压降低使得排便动力不足,很容易发生便秘。所以,要预防便秘就不能久坐不动,需要适量运动。其次,按摩腹部也可以促进肠道的运动,建议每晚睡前以顺时针的方向画圈按摩腹部一次,每次10圈,帮肠道“做运动”。

    3、改变排便习惯

    很多人因工作忙等原因,刻意的抑制便意,拖延上厕所排便的时间,使已到了直肠的粪便又返回到结肠里,排便困难的人要把握好两个时间段,清晨,人起床后会有起立反射,往往想大便,还有就是饭后的胃肠反射,也会有便意,不妨有意识地在这两个时间培养一下好的排便习惯吧。

    4、巧用中药配方

    对功能性便秘而言,选用对症好药治疗便秘,往往能够取得事半功倍的效果。例如首荟通便胶囊,全方共8味药材组成,原材料均选用道地药材,包括人参、阿胶、何首乌等名贵中药,不但能够通便润肠,排毒养颜,养阴益气,还能有效促进患者的胃肠道蠕动和腺体分泌,全面改善便秘症状,提高排便质量,安全健康。好药结合良好的生活饮食习惯,才能让你#@告别便秘,拥有“舒畅”生活!