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    清肠排毒减肥方法有哪些

    发布时间:2017-05-22 14:46 来源:通便常识

    清肠排毒减肥方法有哪些

    便秘,是腹部脂肪堆积的一大原因,也是女性减肥过程中容易出现的问题。若不及早治愈,就会造成便秘与肥胖的恶性循环。下面就一起来了解一下清肠排毒减肥方法有哪些吧。

    清肠排毒减肥方法有很多,大家可以根据自身情况适当选取以下的几种方法:

    早起一杯冷开水

    早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2-3杯冷开水,即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射,开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收,致使大便变得又干又硬,喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

    揉腹部有效治便秘

    揉腹的具体做法是:起床后排空小便,喝凉开水300-500毫升。站立,两脚与肩同宽,身体放松,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,从下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30~50遍,按摩时无需压力过大,只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大,只要坚持此法,10天后均可见效。坚持每天做一次,30天后可完全达到自行正常排便的效果。

    饮醋疗法

    米醋30毫升(约两大勺),蜂蜜两勺,搅拌3-5倍的水,每餐后饮用。醋可以促进排便,但是直接饮用会伤及胃和十二指肠,所以要稀释后饮用。 便秘严重者可以加大剂量。

    首荟通便胶囊

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    通过文章的介绍大家对清肠排毒减肥方法有哪些都有所了解了吧。只要在日常生活中对这些方法加以灵活运用,相信很快就可以排出毒素,一身轻松。