腹胀怎么办，而且腹胀是不分年龄和性别，只要平时的饮食习惯有问题，都有可能会发生腹胀的现象，那么，治疗腹胀#!好方法有哪些呢，一起来看看吧。
生活中经常有些朋友会出现腹胀腹痛的情况，虽然不是什么大病，但是给我们的生活、工作带来了极大的不便。专家介绍，腹胀的发生与日常的饮食和生活习惯有着密切的联系，治疗腹胀#!好的方法还是要回归到日常饮食和生活习惯中去。具体可参照以下几点：
1、多吃护胃、顺气食物
有些食物有养胃和顺气作用，比如山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效；白萝卜可顺气，但要熟着吃，比如炖汤。此外，山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。
2、高纤维食物别过量
过量吃高纤维食物容易在胃肠内产生大量气体。比如麦麸纤维含量高达31%，笋干达到30%，辣椒超过40%，其余含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各种杂粮如荞麦面、玉米等也属高纤维食品。吃这些食物要注意搭配，不能过量。
3、晚餐少吃产气食物
首先是各种豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。因此老年人晚餐#!好少吃豆制品。
4、杜绝狼吞虎咽
这种习惯会将气体带入肠道，因而产生腹胀。尽量少喝碳酸饮料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜点，也是产气的食物。
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以上就是“治疗腹胀#!好方法有哪些”的相关内容。腹胀的发生与日常的饮食有着密切的关系，为了避免腹胀的发生，我们要合理的安排饮食，同时还可以给自己做做按摩，也能起到很好的缓解腹胀的作用！
