肤色暗淡粗糙，痤疮此起彼伏，口气不清新，很多时候是便秘引起的，因为大便在身体里超过一天就会产生多种毒素，长期排便不畅更会诱发多种疾病，于是专家呼吁人们要多加关注肠道健康。
针对便秘问题，之所以难@&，往往是因为患者没有从根本上调节生活，要想从根本解决这个“老大难”的问题，调整饮食和生活方式是关键，下面4个有效改善便秘的因素：
1、饮食疗法是根基。以五谷杂粮为主，多吃粗粮，如糙米、全麦、玉米、红薯等。同时，饮食上要注意“二多二限四禁忌”原则：多吃蔬菜、水果；限量吃肉类、禽蛋类等高蛋白、高脂肪食物：忌辛辣、干炒、油炸、烧烤的食物。
2、及时调整不良心态。保持乐观心态，多哈哈哈，据研究大笑时可震动肚皮，对肠子有按摩作用，能帮助消化，缓解便秘。
3、常做舒缓运动。便秘的人运动要缓，不能过于剧烈，因为，运动量大时出汗较多，若不能及时补充水分，反而会加重便秘。建议多做散步、慢跑、瑜伽等舒缓一些的运动。
4、养成自己的排便习惯。每天定时排便，久了会形成条件反射，到了时间就会产生便意，胃肠道也会出现推进性的蠕动。
坚持良好的生活方式，就能改善一般便秘患者的症状。对于比较严重的便秘，要在饮食调节的基础上，同时遵医嘱服用相应的药物，首荟通便胶囊便是不错的健康通便药。
首荟通便胶囊是依据中医药理论融会临床经验，精心配伍何首乌、芦荟、决明子、阿胶、枸杞、人参、白术、枳实这八味中药制成的。据临床实验表明，首荟通便胶囊不但具有促进胃肠蠕动、促进胃肠道腺体分泌等润肠通便之效，还具有养阴益气、排毒养颜、减肥等作用，并且无明显毒副作用、无结肠黑变及结肠无力等不良反应，是通便排毒，减肥降脂的国家专利组方，也是备受消费者喜爱的健康通便药品牌。
