提神瑜伽 养颜防衰老

　　报纸杂志上各种各样的“面部瑜伽”，如鼓腮、瞪眼等，其实是锻炼面部表情肌肉的运动。而“提神瑜伽”则是通过对面部皮肤轻轻地按摩，刺激面部经络穴位，从而使面部神经兴奋起来，在清早有提神功效，而且轻轻地按摩穴位能够加速面部血液流动，改善皮肤肤质，减缓纹理的生成，很大程度上防止皮肤衰老。

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　　具体方法是，每天早晨起来后，用温水沾湿双手，然后在脸上进行按摩：

　　步骤一、用两手中指推按鼻翼两侧，连续上下推按；

　　步骤二、两手拇指分按两边太阳穴，其他四指并拢，左右手在额头上轮流刮按；

　　步骤三、像眼保健操第三节一样，按太阳穴、轮刮眼眶；

　　步骤四、两手依次轮流推脸颊皮肤，顺序是从下向上推；

　　步骤五、两手依次轮流从下向上推前脖颈皮肤；

　　步骤六、两手放在两鬓底部，用中指搓耳根前后，顺序是前后交替；

　　步骤七、结束动作，把双手搓热后放在面部

　　每个动作做8—15次，每天5分钟就会让人受益匪浅。在按摩的时候动作一定要轻，轻轻触到就可以，否则会抻拉到娇嫩的面部皮肤，造成面部肌肉松弛。